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20 sep. 17
Diario de kommiku, 20 sep. 17
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4 kilos de pura grasa en una semana de desorden total jsjajsja. y cuanto me tomara bajarlos, 1 mes mínimo Y-Y. A partir de hoy con todo el fuah para bajarlos.
ESTADO ACTUAL ¡¡¡ SOBREPESO !!! Hace 6 años que no estaba en esta condición Y-Y
IMC 25.5
composición corporal (antes / después del "18")
grasa 33% / 36.7%
Musculatura 27% / 27.6%
Nuevo plan (ahora con asesoría de la nutricionista)
1214kcal
PROTEINA 33% = 100GR
CARBOHIDRATOS 42% = 127GR
GRASAS 25% = 34GR
62,2 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
7,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 20 septiembre 2017:
1181 kcal
Grasa: 38,81g | Prot: 114,01g | Carbh: 89,46g.
Desayuno:
Colun Leche Cultivada Light (180ml), Huevo Cocido, Herbalife Batido Café Latte, Palta, Ideal Pan Integral Artesanal.
Almuerzo:
Coliflor, Fidalga Jurel al Agua.
Cena:
Lechuga de Hoja Verde, Fidalga Jurel al Agua.
Pasa Bocas / Otros:
Marco Polo Maní sin Sal, Parmalat Yogur Diet Coco.
más...
Ganando 2,7 kg a la Semana
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Comentarios
cuanto te entiendo :D
29 sep. 17 por el miembro:
Caritopv
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