Diario de Andrea_32, 16 nov. 17

que bkn....por eso estoy haciendo la cetogenica porque no se pasa hambre y bajas muchos centrimetros en tu talla, saludos! 

hola me podrias ayudar estoy en lo mismo pero aun no entiendl como usar la calculadora 

que dieta es esa?  

en serio!! te felicito!! yo voy en mi 5 dia detox, ojala me vaya tan bien como a ti  

Clau vargas vamos que se puede!! Rb.kamy es la dieta cetogénica, búscala en internet hay mucha información, o dieta grez (es una alternativa a la cetogénica ), Pinpy_13 escríbeme por interno y yo te explico lo que necesites saber :), Paulirossel y que tal te ha ido? saludos a todas :)  

yo también hize la cetogénica...y baje 4 kg ,pero e spro bajar más...una dieta que no da hambre😄😄😄 

se come rico, chanchamente.. y se baja de peso, quien lo diria... 

Cuál es ¿? 

alguien podría compartir esa dieta?? 

http://www.mujerglam.cl/dieta-cetogenica-como-perder-peso-sin-dejar-de-comer/ revisen este link chicas  

facil, una dieta cetogenica es una dietaa baja en carbohidratos y muy limitada. pero puedes comer grasa. evitar las saturadas, yo la uso de Dextox . pero solo por 2 semanas 

En fácil, la dieta cetogénica se divide en comer entre 5-10 % carbohidratos (no debe superar los 25 grs de carbos netos, comer 200 grs de acelga+200 grs de brócoli+200grs de espinaca y 200 grs de coliflor recién llevas 20,8 grs de carbos netos), 20-30 % de proteína y 60-75 % de grasa, pero lo primero es saber tu metabolismo basal para saber cuando debes comer o al menos eso es lo que hago yo. 

Sin lácteos? 

Pia zapata, tienes que fijarte en los carbos y azúcar que tiene el "lácteo" que vas a consumir, no es lo mismo comer queso, que la mayoría son bajos en carbos entre 0,1 y 0,7 gr por lamina (menos los quesillos y queso fresco que son altos en carbos) que un yogurt (el griego tiene 5,7 comparado con el soprole batido que tiene 15,10) o la leche (la entera semidescremada y descremada tienen 9,4 grs, en 200ml), Saludos  

Con esta dieta se baja de peso, pero aumenta tu colestero y trigliceridos en la sangre, puedes tener otros Problemas. 

pinpy_13 es fácil la dieta ceto, en el primer tramo debes consumir 20 gr de CH, lo que pesas en proteínas y ese peso triplicarlo en los gramos de grasas ( siempre son valores aproximados) luego en los siguientes tramos los gramos van cambiando 

pinpy_13 ejemplo di pesas 80 kilos entonces deberías comer 80 gr de prote... 

Jo.otonel, Cito un párrafo del estudio hecho en la universidad de california "Es natural que el colesterol total suba porque al hacer esta dieta (bajas en carbos) empezara a adelgazar. Al adelgazar se rompe una buena cantidad de células de grasas y ella liberan su contenido de colesterol en la sangre. El colesterol que usted podría ver subir es precisamente el colesterol que se esta yendo de su cuerpo" y los los Triglicéridos si no se come carbo no se acumulan, sólo que si no se consumen los lípidos correctos tampoco se eliminan. Para que haya un equilibrio correcto en el organismo se deben consumir el doble de lípidos monoinsaturados que de saturados y nada de Trans... por eso este tipo de "dieta" se enfoca de comer comida de verdad y no procesada, Saludos  

Estoy en la misma feliz! Pero no logro comer suficiente grasa... Y en cuanto a calorías con suerte llego a las 1200 estará bien? 

ceciliagomezga, si tu metabolismo basal es 1200 esta perfecto, pero si es mas que eso es mejor que aumentes tus calorías, tengo entendido que el cuerpo en ves de bajar de peso (por comer poco) empieza a "almacenar" comida porque piensa que estas en un periodo de escases de alimento, por eso nunca funcionan las dietas hipocalóricas, sobre la grasa hay personas que toman café con crema en el día para aumentarla, o comen frutos secos, pero ahí va en lo que te gusta comer a ti, saludos