Diario de sole.cortes, 25 nov. 17

Hoy dejo mi dieta cetogenica para pasar a una dieta low carb... hasta ahora mi análisis es:
1. Súper efectiva la dieta en el sentido que, no pasas hambre, yo baje solo grasa, subí un poquito mi músculo (hago pesa, Cardio y yoga), comes rico! Ajajja así que bien!
2. No baje tanto de peso como esperaba, esto puede ser porq yo ya venía haciendo dieta de antes (sin resultados) y también estaba haciendo harto ejercicio así que no se tal vez mi cuerpo ya estaba un poco acostumbrado a la restricción calórica
3. Extraño mucho las frutas! 🍉 y en esta fecha está lleno de frutas en todos lados!
Mis antiguos macros eran (no me maten) 70 - 80 gr de grasa 60-65 gr Prote y 20 - 25 CH netos al día
Los nuevos macros que estoy vacilando según el menu que tengo planeado para esta semana (comienzo mañanas) son 30 gr de CH netos al día 55-57 gr de prote y 45 gr de grasa.
Así que buenas vibras para mí espero que me resulte! Y espero bajar aún me quedan 5 kilos!
Mido 1,55
peso 57,6 kg
28% de grasa (de aquí quiero sacar esos 5 kilos para llegar a un 22% de grasa)
Saludos a los que lean d 😊🙌🏽

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1128 kcal

Grasa: 77,33g | Prot: 71,76g | Carbh: 39,75g.   Desayuno: Champiñones, Zapallo Italiano, Colun Mantequilla, Marco Polo Maní sin Sal, Huevo, Té Verde, Café. Almuerzo: Colun Queso Brie, Bonanza Lomitos de Atún al Agua , Zumo de Limón, NotCo Not Mayo, Pepino (Pelado), Palta Hass, Buenalimento Cochayuyo Cochayuyo , Espinacas, Lechuga. Cena: Pimentón, Zapallo Italiano, Coliflor, Pepino (Pelado), NotCo Not Mayo, Mantequilla de Sésamo (Tahini) (a Partir de Granos), Van Camp's Atún en Aceite, Dole Lechuga Escarola, Porotos Verdes. Pasa Bocas / Otros: Colun Queso Brie. más...

1721 kcal

Ejercicio: Pesas - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...