JU 1 feb:
Desayuno: té sin azúcar ni edulcorante + 1 tableta de vitamina centrum mujer
Almuerzo: Pechuga de pollo asada + 1/2 tomate+ 1/2 palta + te verde
Cena : 1 hambuguesa + 1 salchicha + 1 huevo frito + 1/2 taza de cuscus y mi taza de té Sin azúcar ni edulcorante
Merienda 1: 200 ml de leche descremada regimel chocolate + minisandwich ( 1 pan de queso con 1/2 rebanada de jamón de pavo)
Merienda 2: yoghurt batido descremado regimel
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Y en el gim...HOY "día de evaluación":
Lo bueno...baje de peso y baje la grasa ; lo malo baje en musculatura...cuek!
Me dieron una nueva rutina de circuitos por otros 25 días y volveremos a evaluar.
En la imagen los resultados de mi evaluación...queda atenta a sus comentarios y/o sugerencias.
