Lu 23 abril
Desayuno
Café con leche descremada y deslactosada sin azúcat ni edulcorante + 3 gallatas cerealitas de arroz + 1 rebanada de pechuga de pavo cocida
Merienda 1: 1 infusión sin azúcar + un puñado de maní
Almuerzo: reineta + verduras guisadas + porcion de arroz , ensalada mix de hojas verdes con 1 cucharadita de aceita oliva, jugo de limón y 3 aceitunas
Merienda 2: 1 yoghurt descremado + 1/2 platano + 2 cucharaditas de chia activada+ 1 cucharadita de linaza , y una infusión o té sin azúcar
Cena: ensalada mix de lechugas + no sé ...(lo necesario para completar las 1572 Kcal/día!!)
