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naty1234567
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Historial de Peso
6 a 10 de 11
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21 noviembre 2019
hola, les cuento que comencé mas menos 2 meses en los que pesaba 83 kilos y hasta ahora he bajado a 76 kilos y ahí me quede mi alimentación es saludable elimine azúcar refrescos harinas procesadas y todo lo procesado estoy haciendo un déficit calórico de 1460 calorías pero no se la distribución de los macros que debo llevar me encuentro un poco desorientada en el camino mi objetivo es bajar porcentaje de grasa aunque no se cuanto es mi porcentaje de grasa y estoy estancada en el peso tampoco he disminuido medidas en mi abdomen hago zumba 2 por semana y recién estoy comenzando a entrenar con peso 22 kilos pero en mi casa por que no puedo ir al gym no se que hacer nesesito que me ayuden en el calculo de los macro y saber si esta bien el déficit calórico que llevo, aparte del tema de los carbohidratos los disminuyo los aumento ??
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18 noviembre 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
75,3 kg
10,7 kg
15,3 kg
Bien
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peso estable
14 noviembre 2019
estuve estancada pero con unos días de ayuno voy saliendo, mi alimentación es súper saludable se muy bien los macro que como, consumo muy poco carbohidratos ya que no tengo tanta actividad física y me informo muchísimo gracias a uds
Peso:
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Dieta seguida:
75,3 kg
10,7 kg
15,3 kg
Bien
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
11 noviembre 2019
hola hola
Peso:
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Dieta seguida:
76 kg
10 kg
16 kg
Bien
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peso estable
01 noviembre 2019
hola, que tal soy nueva en esta app, y tengo una duda según mis condiciones físicas me arroja las calorías que debo ingerir durante el día para perder grasa pero me extraña que en la distribución de macronutrientes me arroje mas porcentaje de carbohidratos que de proteínas siendo que se debe limitar la ingesta de carbohidratos para perder grasa?
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76 kg
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Bien
(1 comentario)
Perdiendo 35 kg a la Semana
Peso Histórico de naty1234567
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