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Jorge Lezana
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Historial de Peso
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07 abril 2020
Peso:98.5 Kg
Grasa: 31.8 %
Musculo: 63.8 Kg.
Agua: 48.2 %
M. Osea: 3.3 Kg.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
98,5 kg
6,9 kg
8,5 kg
Bien
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
31 marzo 2020
Peso: 98.7 Kg.
Grasa: 31.8 %
Musculo: 64 Kg.
Agua: 48.2 %
M. Osea: 3.3 Kg.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
98,7 kg
6,7 kg
8,7 kg
Bien
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
23 marzo 2020
Peso:99 Kg
Grasa: 31 %
Musculo:65 Kg
Agua: 48.9 %
Masa Osea: 3.4 Kg.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
99 kg
6,4 kg
9 kg
Bien
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
09 marzo 2020
Peso: 99.2 Kg.
Grasa:31.9 %
Musculo:64.1 Kg
Agua: 48 %
Masa Osea: 3.3 Kg.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
99,2 kg
6,2 kg
9,2 kg
Bien
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
05 marzo 2020
Para los que hablábamos de que caminar es buen ejercicio.. aquí les dejo solo dos pantallazos de mi smartban “Huawei Band 3 Pro” da muchos más gráficos y estadísticas, pero no se ven por acá.. así que los resumí en 2 pantallas, es una caminata de 7.6 km a una velocidad promedió los 5.8 k/h, tranco rápido.. para mi peso y estatura (175cm, 99.7Kg) la quema de calorías y grasa es notoria (665 Kcal y 73 min. de quema de Grasa).. mi Señora que me acompaña está en su peso normal (153cm, 52Kg.), quema un poco más de la mita de calorías y el tiempo de quema de grasas es mucho menor también (372kcal y 36 minutos de quema de grasas).. Mis dos únicos ejercicios por tiempo que hago era Bicicleta al aire libre y caminar al aire libre.. en bicicleta me recorría 15.78 km en unos 45 min. A un ritmo promedio de 20.7 K/h, y quemaba menos calorías..(552Kcal y solo 1 minuto de quema de grasa el resto se compartió entre Anaeróbico y Aeróbico), por lo que opte este mes mantener la caminata por sobre la bicicleta.. Espero les ayude….. y comenten sus experiencias…
Saludos a todos!!!
(15 comentarios)
Peso Histórico de Jorge Lezana
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