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17 mayo 2021
oigan no doy más Quero aumentar mí masa muscular según varias calculadoras debo consumir 1700 calorías voy en 1800 se que debo sobre pasar más para aumentar pero ni me mantengo si no que bajo me cuesta comer mucho :c
ahora busque la dieta de una chica que tiene un peso similar al mío es un poco más alta y entrena más duro pero supongo que puedo medio imitar su dieta cambiándole cosas ya que como dije ella es más alta y entrena más duro hasta ahora le baje un poquito los carbohidratos ustedes creen que esté bien que intente imitar a alguien que creo que tiene un peso y estatura similar al mío?
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15 mayo 2021
oigan compre quinua, busque recetas pensado en usarla para almorzar pero me salio una de chocolate y como soy fan de el chocolate lo hise es muy rica y facil
en los comentarios dejo cantidades prosedomiento y calorias por si les interesa
(2 comentarios)
14 mayo 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
56,5 kg
1,8 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
09 mayo 2021
porqueee :c
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
56,9 kg
1,4 kg
0 kg
Bien
(6 comentarios)
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
04 mayo 2021
oigan mí madre está empeñada en que coma yogurt pero si voy a comer algo Quero que sea acorde a lo que puedo comer por el momento (no puedo comer varias cosas por orden de un gastroenterologo) ustedes creen que el yogurt sin lactosa proteín+ y sin grasa sea un bueno yogurt? (necesito que sea sin lactosa y que sea desgrasado también la leche)
(2 comentarios)
Peso Histórico de izumi..
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