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30 abril 2021
30/04/2021
Se cumple un mes desde que retomé con el tema de la alimentación.
1/04/2021 110 Kg
30/04/2021 105 Kg
A seguir en este proceso 😉
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
105 kg
23 kg
15 kg
Bien
(6 comentarios)
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
29 abril 2021
Proteína de Soya + Zapallo Italiano + Pimentón + Spaguetti Integral + Salsa de Kéfir con Cilantro 😉
(2 comentarios)
28 abril 2021
Medallón de Salmón 145gr
Lechuga 150gr
Garbanzos cocidos 100gr
Champiñones 50gr
Tomate Cherry 40gr
Aceite Oliva 10ml
Ajo 3gr
541 Kcal G 28,26 / CH 36,82 / Prot 38,25 ✅
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27 abril 2021
Porotos Negros 213gr
Dátiles 76gr
Harina de Avena 179gr
Café 3gr
Cacao 100% 15gr
Almendras 26gr
Coco Rallado 19gr 32 porciones
Kcal 1447. G 44,97 / CH 204,36 / Prot 52,49
————-
1 porción 1Bolita (20 gr)
Kcal 45,2 G 1,4 / CH 6,3 / Prot 1,6
(6 comentarios)
27 abril 2021
Pechuga de Pollo 200gr
Papa 110gr #AirFryer
Lechuga 150gr
Aceite de Oliva 10ml
396 Kcal G 14,7 / CH 23,92 / Prot 43,52 ✅
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