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26 febrero 2019
https://www.youtube.com/watch?v=WodMYBZT6Rg
Para los que les gusta ver videos del mundo del entrenamiento de gym!! una bestia. 7000 KCAL
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19 febrero 2019
Deje de contar calorías y macros hace ya un tiempo, pero continuando el enfoque de la progresión en ciertos ejercicios de fuerza ( sobrecarga progresiva ).
Deje de contar macros por que el tema estético no es mi primordial objetivo a la vez creo que va un poco en contra de nuestra naturaleza humana, comer siempre las mismas calorias cuando hay dias que se tiene mas hambre y otros menos? lo hice por años y la verdad ahora estoy mas comodo a nivel mental. Aun asi, la practica de contar macros se puede llevar a la practica mucho mas facil cuando se hizo por largo tiempo, pero sinceramente no se cuantos gr de proteinas ni de grasa o hc estoy consumiendo, solo me aseguro de una buena cantidad de proteina de calidad en cada comida e hidratos segun la demanda energetica del entreno diario... En este momento me centro en estar varios dias de normocalorica con dias en superavit ( ya que lejos estoy en deficit con todo lo que estoy comiendo ) con esto pretendo aumentar musculo poco a poco pero si me paso no me complica la verdad... En un futuro cuando me vea que me tape mucho o gane mucha grasa, seguire con la dieta intuitiva pero recortando mas HC ... El espejo es el que me guia en este momento y sensaciones entrenando ! Los animo a que prueben este metodo un par de dias para que puedan experimentar algo '' nuevo'' ... Lo que si, para hacerlo bien hay que estar en armonia con el cuerpo. Es decir, si tienes un trastorno o tipo de ansiedad no te lo recomiendo. Cada dia sirve para conocerse . Un abrazo a todos.
(8 comentarios)
04 febrero 2019
Dieta intuitiva sin contar macros ni calorías
(10 comentarios)
04 febrero 2019
No se de cantidades ya que estoy haciendo dieta intuitiva por unos días por salidas y comiendo mucho a fuera pero casualmente he bajado unos gr de peso .
Papas al Romero
Pan
Aceite de oliva
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26 enero 2019
Llega la noche y faltaban muchas calorías ... no problem
Avena
cus cus
cereal vivo
dulce de leche
(9 comentarios)
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