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25 abril 2021
Hoy empezaré a subir de apoco mis calorías para salir del déficit después de un año comiendo la misma cantidad... hace poco comencé a subir de calorías y cambiar mi alimentación y subí 8 kilos en menos de un mes 😬
Ahora estoy comiendo 1400 calorías diarias y pasaré a comer 1500... me da mucho miedo subir más de peso (60 kilos- 1.66 altura) antes (52 kilos)
Me dan consejos?🥺
(5 comentarios)
25 abril 2021
La foto de la derecha soy yo cuando pesaba 52 kilos con 1,66 de altura, y la izquierda es la actual con 60 kilos, 8 kilos subidos en un mes y medio.
Ahora comencé una rutina de ejercicio y subir mis calorías (1400 a 1500) espero no seguir subiendo 😖
(5 comentarios)
25 abril 2021
No salía a hacer ejercicio hace un año, fue muy duro, pero logré algo poco, espero motivarme a salir a andar en bici y trotar mínimo 4 veces a la semana 🥵
Ahora subiré de a poco los calorías, pasar de 1400 a 1500 (llevo más de un año comiendo 1400 x tca)
(1 comentario)
18 abril 2021
Pan ciabatta con verduras salteadas, palta, tomate y hamburguesa de lentejas 😳
Todo 100 % vegano, con not Mayo incluida 🤤
Me comí dos panes.
Sinceramente me siento culpable, mi tca me llama a no comer en la tarde, pero intento soportarlo 😩
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12 abril 2021
Calabaza rellena con lentejas 😳
Y ensalada de coliflor con chucrut, era mucha comida, me la comí toda sólo porque estaba súper rico 😋
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