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12 septiembre 2018
Ya van 3 días con mucho menos apetito que otros días, dolor en el estómago parecido a la menstruación, mala digestión, gases, etc. Ayer entrene piernas y pensé que iba a comer mucho me costo llegar a las 2000 calorías de déficit y se me hace imposible llegar a mis calorías de mantenimiento (2400) es raro quienes me conocen saben que soy de comer caleta y me cuesta hacer déficit, no sé si sea porque estoy comiendo cereal vivo good chocolate o cereales en linea o porque estoy comiendo un pan integral multisemillas masa madre o porque como muchos huevos enteros (3 mínimo fideos) o un exceso de proteínas como me dice mi familia o no sé qué onda :/ debería estar contenta pero no me gusta este malestar y no quiero perder masa muscular, ayuda :(
(2 comentarios)
10 septiembre 2018
Lunes día de descanso obligado, tengo unas ganas de ir al gym! Pero la semana pasada entrene 7 días seguidos y hoy mi cuerpo amaneció adolorido 😖, alguien en esta app que sea así de obsesionado/a por el entrenamiento? Es loco porque me gusta mucho el entrenamiento de fuerza pero hace unas semanas aumenté el cardio y este domingo participé en una corrida y ni yo sabia de mi resistencia fueron 5,5km pero no pare en todo el recorrido. Ahora quiero hacer cardio todos los días al menos media hora y participar en más corridas y mejorar en mi rendimiento sin abusar del cardio claro porque no quiero perder masa muscular.
(12 comentarios)
08 septiembre 2018
Día feliz!!! 290 kilos en pesas mi 1RM, estoy muy orgullosa de mi 😊 quiero sacar más masa muscular en las piernas así que en prensa subiré más peso y menos repeticiones. Estoy agotada hoy ha sido una semana muy desgastante entre el trabajo, caminar mínimo 10.000 pasos diarios, entrenamiento de fuerza aún estando en mi periodo que no pude rendir el 💯 en el gym a excepción de hoy, hoy termine el entrenamiento de la semana haciendo piernas (2 horas) y 30 minutos de cardio. Saludos a todos no sé si alguien lee esto peor tenía muchas ganas de contarlo!
(14 comentarios)
07 septiembre 2018
Creo sinceramente que esta aplicación tiene errores como es posible que el arroz tucapel blanco 200Gr tengan más de 600 calorías? Una locura no? O sea cagate de hambre
(23 comentarios)
05 septiembre 2018
🤤🤤🤤
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