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24 enero 2023
Saltarse el desayuno deteriora el rendimiento aeróbico,aún compensando en el almuerzo.Mantener la intensidad de entrenamiento es importante para favorecer la lipólisis y mejorar el fitness en gral.Por esto desayunar antes de entrenar te ayudará a lograrlo.
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23 enero 2023
⚠️ ATENCIÓN ⚠️ Si entrenas mañana, ni se te ocurra saltarte el desayuno 😵🍽️❎ ni siquiera cuando tu objetivo es perder grasa! 🔥 ¿porqué? Te lo explicaré en la publicación de mañana 😌👌
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23 enero 2023
La mediø y control de la ingesta resulta hasta un 200% más de éxito en la mejoría de la composiø corporal,principalmente la pérdida de grasa,comparado con el ejercicio por sí sólo.Basta incluso mantener un basal semanal y aumentar las horas de actividad.
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19 enero 2023
POLLO GRILLÉ AL MERKÉN SOBRE CEBOLLA AL DURAZNO Y MANGO FRESCO. Cocción sin aceite en 30 minutos, preparación total de una hora aprox. Son varias porciones, y toda la preparación consta de menos de 600 kcal totales.
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18 enero 2023
⚠️MENOS DEL 10% DE LAS PERSONAS QUE HACEN DIETA LOGRAN BAJAR DE PESO Y NO "REBOTAR".⚠️
La fijación por cambios rápidos en el peso corporal, la premisa de que sin sufrimiento no hay mejoras significativas y la poca claridad respecto de la importancia que tienen los macro y micronutrientes en el contexto del ejercicio y vida diaria perjudica con creces las chances de éxito de las personas. Es necesario cambiar el foco, orientar a fijarnos en la COMPOSICIÓN CORPORAL, FUERZA, RESISTENCIA AERÓBICA, MANEJO DEL APETITO, (y lo más importante) BIENESTAR EN EL DÍA A DÍA. Recomiendo estar atentos, subiré extractos de papers nuevamente en el futuro próximo 📔📑⌛
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