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14 julio 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
85,2 kg
14,8 kg
5,2 kg
Bien
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
12 julio 2019
He entrenado super duro esta semana y he estado a pura pechuga de pollo jajaja, así que esta es mi recompensa.
500gr de Lomo Vetado, frito en aceite de oliva, al punto, con una salsa de mantequilla con romero y ajo, acompañado de una crema de champiñones a la pimienta negra. La reparto en 2 porciones una para la comida de las 12 del dia, y otra para mi ultima comida a las 4 de la tarde. Mi primera “comida” para romper el ayuno fueron BCAA’s en la mañana durante el entrenamiento y 2 scoop de proteina despues y 200mg de cafeina antes de entrenar. Con esto completo mis macros diarios de 120gr grasas, 25gr carbos, 170gr proteinas, aprox 1900 cal.
(5 comentarios)
30 junio 2019
Cabros/as? Alguna buena alternativa a esta proteína? En relación precio/calidad? Y donde comprar a buen precio? De paso aprovecho para preguntar por colageno, cual marca es buena? Gracias!!
(11 comentarios)
29 junio 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
85,7 kg
14,3 kg
5,7 kg
Bien
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Perdiendo 7 kg a la Semana
28 junio 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
86,7 kg
13,3 kg
6,7 kg
Bien
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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