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24 agosto 2022
aplicando ayuno de 16-18 horas, comiendo 1000 kcal al almuerzo, entrenando, comiendo 300 kcal y cenando otras 1000 kcal...., algo cansado, pero llegado al peso optimo subo mis calorías un 10%
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
75,5 kg
7,5 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
18 agosto 2022
ordenando las comidas y haciendo HIITs :)
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
76 kg
7 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
16 agosto 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
76,1 kg
6,9 kg
0 kg
Bien
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Ganando 0,4 kg a la Semana
12 agosto 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
75,9 kg
7,1 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
12 agosto 2022
aqui ven menos de 800 kcal., parece mucho, pero en realidad el volumen de los vegetales engaña y representan unas tantas calorias. tomé la foto para representar que a veces comemos menos calorias de las que creemos, por eso es bueno pesarlas y dimensionar
(5 comentarios)
Peso Histórico de Rene_x_x
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