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20 junio 2022
Peso:
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Aún para ir:
Dieta seguida:
65 kg
15 kg
15 kg
Bien
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Ganando 0,4 kg a la Semana
04 marzo 2022
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59 kg
21 kg
9 kg
Bien
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Ganando 1,4 kg a la Semana
17 febrero 2022
¿alguien sabe cómo quitar un poco las estrías? estoy tan cansada de tener estrías por todos el cuerpo paresco un tigre 😞
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56 kg
24 kg
6 kg
Bien
(24 comentarios)
peso estable
16 febrero 2022
hola a todos!
necesito sus opiniones sobre mi rutina de glúteos y brazos/bíceps. mi rutina de glúteos comienza con:
-30 sentadillas con peso
-25 patadas hacia atrás con banda
-30 sentadillas más con peso
- 20 patadas hacia el lado con banda
-15 squat pulse (nosé el nombre en español perdón)
- 20 patadas hacia atrás
- ejercicio de puente 25 veces
-otras 20 de puente
- sentadilla sostenida con peso 1 minuto.
en total es 20 minutos. (todo con banda y pesa de 6 kilos)
mi rutina de brazos es de caroline girvan 25-30 minutos con pesas de 4-6 kilos
¿que opinan de mi rutina? ¿debería agregarle algo más? hago ejercicio 3-4 días a la semana y aveces salgo a correr por 30 minutos, consumo 1500-2000 calorías con 35-40% de prote al día (eso sí consumo mucho carbohidratos 😅) espero sus comentarios
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56 kg
24 kg
6 kg
Bien
(1 comentario)
peso estable
15 febrero 2022
estos meses eh estado en un conflicto mental entre bajar de peso, bajar grasa o aumentar músculo cosas totalmente distintas ¿que me recomiendan ustedes hacer primero? tengo 16 años y solo aveces hago ejercicio (tengo algunos problemas con mi respiración) realmente quiero que mi cuerpo se vea más curvilíneo y tonificado, ya baje de 80 a 56 kilos y ahora nosé que debo hacer para verme mejor físicamente, no me veo ni delgada ni gordita, no tengo mucho poto ni caderas y mi meta del año es aumentar poto jjaj espero sus respuestas y opiniones 😄
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56 kg
24 kg
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(8 comentarios)
peso estable
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