Buenos días a tod@s! Kéfir con chía (puesta anoche), copos y salvado de avena. Encima, nueces, arándanos y manzana. Para beber un té “en hojas” (no de bolsita 😜) con un chorrito de leche de soja.
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1477 kcal
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Grasa: 65,76g | Prot: 65,36g | Carbh: 158,33g.
Desayuno: Hacendado Nuez Mondada, Hacendado Salvado de Avena, Manzana, Brüggen Copos de Avena, Semillas Secas de Chía, Pastoret Kéfir, Arándanos. Almuerzo: Hacendado Garbanzos Cocidos, Brócoli, Hacendado Alubia Blanca Cocida, Aceite de Oliva Extra Virgen, Frias Tofu Firme, Calabacín. Cena: Pan de espelta con pipas, Président Nata Cocina Espesa, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Patata. Pasa Bocas / Otros: Manzana, Hacendado Avellana Tostada sin Sal. más...
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Comentarios
Vaya desayuno rico! Me dan mucha envidia vuestros "peazo" desayunos, pero yo aprovecho hasta el último momento para dormir y luego me toca correr... ¿Con qué humedezcas la chía en agua la noche anterior es suficiente para tomarla así, no siendo necesario molerla? ¡Gracias!
10 may. 18 por el miembro: BeckGg
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ole esos bols llenos de sabor y energia!! a por el dia...💪💪
10 may. 18 por el miembro: virgisalas5
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Que rica la fruta con yogur y nueces !!! 😍😍
10 may. 18 por el miembro: alba657
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Gracias! 😊
Beck, la chía basta con hidratarla, por lo que tengo entendido, aunque confieso que me quedan dudas porque noto los granitos duros al masticar. Por otra parte, se me ocurre que en vez de desayunarte un cuenco de estos te lo podrías cenar. Déjatelo todo preparado la noche anterior excepto los “toppings” y así ya te lo encuentras hecho al llegar después de entrenar
10 may. 18 por el miembro: EvaSieteTres
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¡Gracias por la idea, es muy buena! Aunque con el hambre con el que llego, me comería 3-4 bowls de esos, jejeje. Intento hacerme algo parecido en la ofi, cuando desayuno a eso de las 11.30: bebida de soja, cacao desgrasado, alguna fruta deshidratada y algún cereal, también a veces fresas... Está muy rico pero como no me queda tan vistoso, no le hago foto, jajaja. ¡Gracias también por lo de la chía!
10 may. 18 por el miembro: BeckGg
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Buenos días preciosa , un desayuno de campeonato 😉👏👏
10 may. 18 por el miembro: fialsanc
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Que rico Eva!!! Que arte!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
10 may. 18 por el miembro: Mrc89
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Dejando clarito el tema del té jejejejeje.... Desayunazo!! 👌
10 may. 18 por el miembro: Levrone78
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Kéfir es yogur ? tiene pintaza.
10 may. 18 por el miembro: Kujavec
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Beck, a mi nunca me queda bonito el desayuno, lo hago todo al revoltillo, pero hoy me he esforzado porque quería hacerle una foto 😜. La próxima vez limpiaré un poco los churretones de kefir/avena del cuenco para que quede más kuki
10 may. 18 por el miembro: EvaSieteTres
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Gracias por los ánimos, un día que lo pongo bonito se agradece!
Levrone, ya que me comprometí en público a consumir menos bolsitas, que conste!!!
10 may. 18 por el miembro: EvaSieteTres
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Falso eso de que no te quedan bonitos los desayunos y los platos.... No me hagas tirar de archivo Eva jajajaja... Que te quedan mucho más que kukis🤣🤣🤣😉
10 may. 18 por el miembro: Levrone78
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Kujavek, el kéfir es de la familia del yogur (leche fermentada) pero se hace en casa: añades nódulos de kéfir a la leche, la dejas fermentar, retiras los nódulos, te la bebes o la filtras para que sea más espesa y vuelta a empezar
10 may. 18 por el miembro: EvaSieteTres
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Hola Eva...estoy organizando para ir a la quedada seríamos dos...mi nuera y yo....estoy mirando transporte
10 may. 18 por el miembro: loregg07
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Qué bien, lore! Cuando puedas te bajas el Telegram y me pasas tu alias para añadirte al grupo que hemos creado para coordinarnos. Iremos a cenar a un japonés
10 may. 18 por el miembro: EvaSieteTres
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Genial...no sé cómo va eso del telegram pero lo miro...😘
10 may. 18 por el miembro: loregg07
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Eva ya bajé el telegram...no entendí lo del alias...puse Lorena en mis datos y me pidió el teléfono...nada más...no se si así ya vale
10 may. 18 por el miembro: loregg07
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Lore, cuando pones tus datos hay un apartado que pone "Alias". ¿Qué has puesto allí? Si me lo dices te incorporo al grupo.
10 may. 18 por el miembro: EvaSieteTres
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Lo puedes mirar en tu perfil, dándole a "ajustes" y luego en la parte de arriba, donde está tu nombre y tu foto (si la has puesto)
10 may. 18 por el miembro: EvaSieteTres
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ya se lo puse....loregg07
10 may. 18 por el miembro: loregg07
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