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Mejor cena hipercalorica con nada de grasas y mucha proteina :-* (tengo q comer min 500 calorias en la cena + proteinas u.u)
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1372 kcal
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Grasa: 31,78g | Prot: 82,05g | Carbh: 193,64g.
Desayuno: Nat 100 Nat 100 Diabético. Almuerzo: Vivo Jalea, Tomates, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Angelmo Atún Lomitos en Agua. Cena: Alto la Cruz Damasco Turco, Loncoleche Protein Milk, Plátano, En Linea Manjar, Vivo Muesli Quinoa Berries, Alto la Cruz Damasco Turco, Frutisa Almendra Natural, Alto la Cruz Dátiles sin Carozo. Pasa Bocas / Otros: Colun Queso Mantecoso Rio Bueno, Colun Leche Cultivada Light (180ml). más...
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 Comentarios
Hola, no soy mucho de comentar en publicaciones ajenas pero si me gustaria ayudar , Veo que haces una dieta hipocalorica , nose cual sean tus objetivos pero como consejo, te puedo decir que consumes muy poca grasa, te recomiendo aumentarlas, sobre todo si eres mujer, tu metabolismo funciona mucho mejor con este nutriente , y si quieres mantener kcal ( que incluso yo las subiria un poco ) reduce algo de hc pero manten grasas a un nivel de 1 gr por kg minimo
17 nov. 18 por el miembro: forestwisdom
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Gracias!!! Hoy disminuí más notoriamente las grasas pq comí queso al almuerzo xD y ayer comí las calorías cm de tres días jajajajajaj ...te agradezco tu consejo... Siempre es útil tener una opinión distinta!! Es muy fácil cagarla en estos temas nutricionales. Saludos!!! :)
17 nov. 18 por el miembro: erinsaldivia
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que bueno que te parecio el comentario. Te recomiendo que busques al Dr hernandez en youtube, es un crack en temas nutricionales para las mujeres.
18 nov. 18 por el miembro: forestwisdom
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Buena!! Gracias por el dato
18 nov. 18 por el miembro: erinsaldivia
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