|
Subí un kilo pero al fin recuperé mi potito, volví a hacer sentadillas con 15 por lado e incorporé más ejercicio a mi día de piernas y glúteos 💪🏻 el espejo me gusta más que la balanza
|
1762 kcal
|
Grasa: 56,22g | Prot: 121,35g | Carbh: 213,43g.
Desayuno: Arándanos, Avena, Soprole Protein +, Chia, PF Pechuga de Pollo Cocida (25g). Almuerzo: Habas, Arvejas, Porotos Verdes, San Jose Jurel al Natural, Manzana, Cebollas, Palta. Cena: Vivo Mermelada Durazno, Plátano, Maní, Kupiec Galletas de Arroz Tradicionales, en Linea Mermelada, San Jose Jurel al Natural, Porotos Verdes. Pasa Bocas / Otros: Calo Leche Semi Descremada Instantánea , Damasco, Avena, Antiuxixona Chocolate 85% Cacao, Soprole Protein +, Cerezas, PF Pechuga de Pollo Cocida (25g). más...
|
|
 Comentarios
12 dic. 18 por el miembro: Danoii
|
Se me había chupado :( jajaja
12 dic. 18 por el miembro: timesformiracles
|
12 dic. 18 por el miembro: jpepo
|
13 dic. 18 por el miembro: timesformiracles
|
13 dic. 18 por el miembro: rbbarahona
|
13 dic. 18 por el miembro: Lil zoka
|
solo como recomendación por si no lo agregabas a tu rutina, de los mejores ejercicios para glúteo son el hip-thrust por mucho ya que este es domindante de cadera y no de rodilla como la sentadilla
14 dic. 18 por el miembro: gamezshuffler
|
Fue bueno el proceso, bajaste lo que había que bajar y ahora recuperate tus pompis
14 dic. 18 por el miembro: Rominamalvoa
|
Gamez, claramente hago hip💪🏻 Estoy intentando ir subiendo el peso ahí igual
17 dic. 18 por el miembro: timesformiracles
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de timesformiracles
|