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Ya terminando la recarga de glucógeno. Omitan la quemada de camionero del cuello y los brazos :
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2556 kcal
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Grasa: 99,22g | Prot: 115,19g | Carbh: 291,21g.
Desayuno: Las Parcelas de Valdivia Queso Mantecoso, PF Pechuga de Pavo Asada, Pan de Pita Blanca, Banquete Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Revuelto, Café. Almuerzo: Cebollas, Zanahoria, Patatas Cocidas, Banquete Aceite de Oliva Extra Virgen, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Cena: Hallulla, Olave Aceite de Oliva Extra Virgen, Nescafé Tradición, Huevo Revuelto. Pasa Bocas / Otros: Versluys Calzones Rotos, Quaker Barra de Cereal Frutilla, Fres&Co Miga Doble Ave Mayo, Nescafé Café Tradición. más...
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 Comentarios
Foto prohibida jejejejeje
21 dic. 18 por el miembro: Nikky_32
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Todos lo hacían, yo solo quería ser popular... Na es la última foto de mi flacobuilder body hasta que termine el volumen, solo subiré cosas de comida 😉😉✌️✌️(además quería la opinión de los más avanzados 🙂🙂)
21 dic. 18 por el miembro: andreshidalgo1
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Andres tu eres el más avanzado 🙈😹😹😹
21 dic. 18 por el miembro: afilsecker
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Esa crack ! Comenzarás un superávit ? ( somos los únicos que pasaremos el verano en volumen creo )
21 dic. 18 por el miembro: forestwisdom
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Yo también quiero ser famosa pero no me atrevo a subir una foto mía en bikini jajajjaja
21 dic. 18 por el miembro: Nikky_32
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Te envidio Andrés algún día me gustaría compartir mi cambio igual.... Alguuuuun día jajaja 😢
21 dic. 18 por el miembro: jpepo
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Se agradece el pudor cartuchoso. Igual con un short basta haajaj. Comprometo mi foto checkpoint cuando levante 100 kg 5x5, o 220 libras, lo que pase primero 🤣🤣🤣
21 dic. 18 por el miembro: jbertucci
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21 dic. 18 por el miembro: karen_38
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21 dic. 18 por el miembro: devve1
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Forest había pensado en estar en normocalorico el verano pero voy a hacer normo 2 semanas en enero y le pongo al volumen ✌️✌️. Jpepo creer para crear hermano, con tus conocimientos solo necesitas tiempo, y tienes la ventaja que eres joven. Juan es que me iba a duchar.... Gracias a todos por los comentarios 🙂🙂. Nikky esparamos la foto en bikini 🙄🙄🙄
21 dic. 18 por el miembro: andreshidalgo1
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Cuidado con el rebote, cuando baje a esos niveles lo único que quería era comer y comer y me pegue un rebote digno de herbalife
21 dic. 18 por el miembro: dareckcerpafit18
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Esa espalda pálida es una fábrica eficiente de vitamina D. 10 min al sol y listo para todo el día. 🤣
21 dic. 18 por el miembro: jbertucci
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Dareck empecé a subir poco a poco las calorías hasta llegar a normocalorico así que espero que el efecto Boing no me afecte 🤔🤔. Juan lamentablemente no puedo tomar mucho solo, y poco tampoco 🙃🙃.
22 dic. 18 por el miembro: andreshidalgo1
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jajaja que tiene q ver el Sol con ser un bebedor compulsivo?
22 dic. 18 por el miembro: jbertucci
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jajaja no puedo tomar mucho ☀️ y necesito tomar dosis diarias por mi psoriasis 😓😓, es un delicado equilibrio ✌️✌️
23 dic. 18 por el miembro: andreshidalgo1
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Cresta! Suerte con eso. Creo que había un truco alternativo para eso, te cuento cuando me acuerde.
23 dic. 18 por el miembro: jbertucci
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Juan es leve menos mal, así que cuando "aparece" no es tan terrible 😉, además es parte de mi nací con ella ✌️
23 dic. 18 por el miembro: andreshidalgo1
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25 dic. 18 por el miembro: lorenita_fitness
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