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Bueno me decidi a subir un antes y un ahora😁🤭con un pokito de verguenza🤷♀️😋.en el verano 87.3 comense en marzo con nutri y esta app,actualmente estoy pesando 76 aun me falta pero estoy contenta por los resultados.👁️ Estilo de vida saludable NOdieta😘
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1061 kcal
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Grasa: 34,76g | Prot: 70,86g | Carbh: 119,65g.
Desayuno: Té Supremo Té Verde con Sabor a Limón, Colun Quesillo Light, Palta Hass, Castaño Pan de Molde Integral Light. Almuerzo: Chop Suey de Pollo, Lucchetti Espirales. Cena: Castaño Pan de Molde Integral Light, Té Supremo Té Verde con Sabor a Limón, Hellmann's Mayonesa Supreme Light, Tomates, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Palta Hass, Castaño Pan de Molde Integral Light. Pasa Bocas / Otros: Ambrosoli Old England Toffee (2), Colun Griego Pro 8 + Cereal, Nestlé Trencito Balls, Polulo. más...
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 Comentarios
Maravilloso té felicito
Cuantas calorías consumes diarias??
13 may. 19 por el miembro: valitadiaz
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Muchas gracias 😁
ahora estoy en 1500 más menos
13 may. 19 por el miembro: katy.sken
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Súper!! Yo también estoy en 1500 aprox pero estoy estancada en el peso
14 may. 19 por el miembro: valitadiaz
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🤔Mira lo que me dijo mi nutri Esq aveces pasa cuando tu cuerpo se pone en manera defenciba osea que necesitas más calorías pero es mejor que lo veas directamente con un nutricionista ya que todos los cuerpos no funcionan de la misma manera 😁😉😉saludos
14 may. 19 por el miembro: katy.sken
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valitadiaz aumenta tu gasto energetico... mas ejercicio... pero no hagas lo mismo todos los dias... pq el cuerpo se acostumbra... yo un dia troto 10 km... al dia siguiente hago localizado... despues spinning intenso... descanso dos dias... hago pesas...etc... q el cuerpo no se acostumbre a tus ejercicios...lo mismo con el alimento...dale mas aguita duerme mas...
16 may. 19 por el miembro: eveyflo
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16 may. 19 por el miembro: Elainy Sanchez
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Gracias por los consejos, yo hago trotadora Día por medio, desde agosto del año pasado, voy a empezar a variar en los ejercicios
16 may. 19 por el miembro: valitadiaz
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