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Es verdad que cuando comienzas hacer ejercicios te da mas hambre ⁉️🙄🤔🤔
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75,1 kg
Disminuído hasta ahora: 12,2 kg.
Aún para ir: 6,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1494 kcal
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Grasa: 42,74g | Prot: 55,60g | Carbh: 232,49g.
Desayuno: Kraft Queso Philadelphia , Té Supremo Té Verde con Sabor a Limón , Castaño Pan de Molde Integral Light, Kiwi. Almuerzo: Super Cerdo Filete de Cerdo, Repollo Verde, Tucapel Arroz Preparado Primavera. Cena: Nestlé Yoghurt Griego Natural sin Endulzar, Kiwi, Hellmann's Mayonesa Supreme Light, Super Pollo Vienesas de Pollo, Palta Hass, Tomates, Ideal Pan para Completo Artesanal. Pasa Bocas / Otros: Calzones Rotos, Manzanas Fuji, Taragüi Yerba Mate. más...
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260 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Google Fit - 23 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
02 jul. 19 por el miembro: r.salas_
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en el fondo cuando haces ejercicio te da mas hambre por que debes comer mas , aun que estes a dieta, lo que se debe hacer es calcular el consumo diario de calorías de tu organismo( basal) y sumarle a eso tu nueva actividad física ( que es un valor que se modifica de sedentario o leve a moderado o intenso según el trabajo) desde ahí teniendo el valor diario de gasto energético base, si quieres disminuir bajas entre un 15% a un 20% de kcal ( si es mas te dolería la cabeza, tendrás frio, se relentiza el metabolismo y pierdes músculo) si quieres aumentar también es un 15% a un 20% de aumento pues si fuera mas aumentarias grasa en exceso.
saludos.
03 jul. 19 por el miembro: Ratona2.0
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Yo igual pensé en eso pero keria estar segura... Bueno gracias a los 2 😉😚👍saludos
03 jul. 19 por el miembro: katy.sken
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Igual a mi me da más hambre cuando no hago nada, y cuando hago ejercicio no me da hambre, depende de cada uno
03 jul. 19 por el miembro: r.salas_
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