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ALGO QUE ME GUSTARÍA COMPARTIR .
Muchas veces se habla del porcentaje que tiene ya sea el entrenamiento o la dieta, incluso escuchando o leyendo que la dieta es el 70%. Puede que algo de lógica tenga pero yo no compartiría un % para ambos, ya que ambos son el 100% dentro de su ámbito... Una correcta dieta con macros establecidos y porciones a lo largo del día puede ir perfecto, pero si no se acompaña con una correcta rutina de nada sirve. Con esto no me refiero a que se trabajen todos los músculos con frecuencia 2 en la semana o algo por el estilo, en absoluto. Uno puede entrenar según sea su objetivo pero mas importante su GUSTO!. A lo que me refiero es que se gestione una correcta sobre carga progresiva a veces tan olvidada. ¿ Como lograr esto? si... meter kg en la barra con el paso del tiempo, pero hay MUCHAS formas de llegar a ella.
Si estas con unas calorías un tanto bajas y quieres perder peso pero ya pesando poco, déjame decirte que no te falta perder peso, te falta ganar musculo e intensidad en los entrenamientos ademas de volverte mas fuerte.
Un error que cometía en el pasado, era entrenar con bastante volumen y llevar la dieta al 100%, si bien tenia resultados pero desde que comencé a entrenar con un volumen de series semanales que parea algunos puede ser un chiste pero con INTENSIDAD, ahí es cuando realmente comencé a ver resultados.
No vamos al gimnasio a machacar la musculatura, vamos a estimularla y a generar adaptaciones.
Aprovechando, últimamente he estado disfrutando mucho gestionar entrenamiento y divisiones de los mismos.
Si te interesa que te pueda orientar escríbeme .
giodanny111@gmail.com
BUEN MARTES A TODOS !!!
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