Esa fue la unica comida del día a las 10.00 AM. Fui a entrenar alrededor de las 14.30 hrs y de regreso en la casa un agüita (limón, jengibre, cúrcuma, canela). Al otro día un café con 50 ml de leche y aceite de coco. Así completé 27 hrs de "ayuno". Durante ese período no senti apetito, salvo una vez, de camino a casa; por ahi estaban haciendo cebolla frita o algo así. También puedo comentarles que al otro día me sentí como el chango de amolado. Supongo que realmente la ingesta de CHO tras entrenar ayuda a la recuperación muscular.
14 ago. 19 por el miembro:
Pablo_fs