|
como bajo porcentaje graso? ya me quedé en 59, 60 kilos, no bajo de ahí, y ya encuentro que como pocas calorias, ya seria solo con ejercicio? mi porcentaje graso es como de 32... 🤔🤨😞
|
1461 kcal
|
Grasa: 51,06g | Prot: 101,18g | Carbh: 161,09g.
Desayuno: Nescafé Tradición, Frutillas, Piña, Jamón de Pavo, Soprole Queso Gauda Laminado, Jumbo Pan Pita Integral Linaza . Almuerzo: Zuko Jugo en Polvo, Marraqueta, Repollo, Lechuga, Puré de Papa, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso). Cena: Marraqueta, Repollo, Lechuga, Pepino (Pelado), Palta, Huevo Cocido, Lider Churrasco. más...
|
|
 Comentarios
Hace cuanto tiempo que no bajas? Cuantas calorías consumes promedio? Haces ejercicio?
03 dic. 19 por el miembro: Guillermo Roldan
|
Ya casi el año que no bajo de eso xD, estoy comiendo entre 1400, 1600, a veeeces un poco mas; no hacia ejercicio, ahora no mas voy a llevar casi dos semanas en el gym, y no estoy segura de como hacerlo. :/
03 dic. 19 por el miembro: madelein ivette
|
Si quieres te ayudo, habría que revisar los macros, distribución de macros en el día, calorías, ejercicio, como y cuanto tiempo duermes, etc.
04 dic. 19 por el miembro: Guillermo Roldan
|
Lo puse al revés🤦♀️🤣 mi imc es de 23, como mepuedes ayudar? Tienes intagram?
07 dic. 19 por el miembro: madelein ivette
|
No no tengo Instagram, pero he visto super buenos resultados redistribuyendo los macros durante el día, cambiando algunas fuentes de grasa, aumentar las horas de sueño y caminar.
Si quieres me das tu teléfono y hablamos x WhatsApp.
10 dic. 19 por el miembro: Guillermo Roldan
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de madelein ivette
|