|
he decidido dejar el ayuno por un tiempo y aumentar calorias, y asi poder darle un reseteo a mi cuerpo
|
1881 kcal
|
Grasa: 68,59g | Prot: 89,21g | Carbh: 174,51g.
Desayuno: Coco, Huevo Revuelto, Hortifrut Frutillas, Danone Yogurt Griego Natural, Pan de almendras. Almuerzo: Lider Tomate, Inkat caseros, Spaghetti integral. Cena: Pisco Sour, Lasaña de Carne. Pasa Bocas / Otros: Almendras, Jumbo Torta Pompadur. más...
|
|
 Comentarios
😀 cómo lo estabas haciendo? y cómo lo quieres hacer?
06 dic. 19 por el miembro: Carmen Pas
|
yo estoy con 1700 calorías... y siguiendo las recomendaciones de guillermo roldan. Me han funcionado harto! como haaaarto y voy bajando de peso ☺
06 dic. 19 por el miembro: Carmen Pas
|
e intento hacer la última comida a las 17:30. Hasta el otro día, desayuno a las 7:00. 13 horas de ayuno. Casi siempre lo consigo. Aunque son poquitas horas, jeje.
06 dic. 19 por el miembro: Carmen Pas
|
estaba comiendo como 1400 calorías, quiero aumentarlas por unas semanas y luego volver al ayuno de 16/8 y bajar las calorías nuevamente
06 dic. 19 por el miembro: karen_38
|
Yo creo que te irá bien. Porque igual haces ejercicio, cierto?
06 dic. 19 por el miembro: Carmen Pas
|
Sí Carmen, voy mínimo 3 veces a la semana, cuando puedo voy más días
06 dic. 19 por el miembro: karen_38
|
recuerden que el cuerpo necesita como MINIMO 1500 calorías diarias
06 dic. 19 por el miembro: hard9ame
|
Tengo una duda respecto a eso... Cómo se sabe cuándo se está en deficit? Si bajas es sinónimo de deficit? Lo pregunto, porque yo estoy aumentando calorías... Y no sé cuándo saldré del "deficit".
06 dic. 19 por el miembro: Carmen Pas
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de karen_38
|