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Mi resúmen de año: +6 kilos de masa muscular, 210 entrenos en el año y cada día más lejos del joven de rojo que alguna vez fui. No hay secretos ni recetas mágicas, solo paciencia, constancia y perseverancia. Feliz año nuevo a todos.
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3468 kcal
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Grasa: 97,31g | Prot: 172,15g | Carbh: 438,58g.
Desayuno: Miel, Waffle pre mezcla sin gluten, Huevo, Plátano, Frutillas, Arándanos. Almuerzo: San Francisco Helado Frambuesa, Trattoria Aceite de Oliva Extra Virgen, Jugo de Ciruela, Huevo, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Cena: En Linea Manjar, Pan Integral, Vivo Mermelada Frambuesa, Manare Pasta de Maní, Pan Integral, Las Parcelas de Valdivia Queso Mantecoso. Pasa Bocas / Otros: Puripop Popcorn, Cola de Mono, Pizza masa de avena, Plátano, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. más...
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 Comentarios
31 dic. 19 por el miembro: karla carter
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31 dic. 19 por el miembro: juanstart
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felicitaciones por tus logros!!
31 dic. 19 por el miembro: Carmen Pas
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Felicidades Andres por tus logros
31 dic. 19 por el miembro: karen_38
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Tremendo cambio, felicitaciones
31 dic. 19 por el miembro: nenycita
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Felicitaciones ve por más!
01 ene. 20 por el miembro: clauchan
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Te ves súper ! Me gusta tu cambio!
01 ene. 20 por el miembro: Rominamalvoa
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tremendo!!! mis felicitaciones en tu éxito!
01 ene. 20 por el miembro: Nabila R
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Gracias por la buena onda, todo se puede si hay ganas ✌️
03 ene. 20 por el miembro: andreshidalgo1
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Increíble tu cambio, premio al esfuerzo y a la disciplina, eres un ejemplo... :)
03 ene. 20 por el miembro: Natalia_0108
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Te felicito viejo el cambio es impresionante 💪🏻💪🏻💪🏻
03 ene. 20 por el miembro: Guillermo Roldan
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Que gran cambio. Eres el mejor ❤️
03 ene. 20 por el miembro: lorenita_fitness
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Que genial el cambio, muchísimas felicidades por todo lo logrado! te ves genial!
07 ene. 20 por el miembro: Voctor
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