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mousse de clara y proteina. 3 claras endulzante 10 ml syrup sin azucar vainilla 1 scoop de whey protein 10 g de chocolate amargo en polvo 1 sobre de gelatina sin sabor agua para disolver la gelatina.
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1706 kcal
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Grasa: 65,30g | Prot: 66,52g | Carbh: 190,84g.
Desayuno: Lider Queso Crema, Watt's Mermelada Mora sin Azucar Añadida, Pan Integral, Colun Crema de Leche, Maní, Costa Frac Chocolate, Arcor Bon o Bon Chocolate, Acuenta Cereal Chocolatado, Lider Galletas de Arroz, Lo Mejor del Campo Frutillas al Jugo, Vino Blanco de Mesa, Watt's Mermelada Mora sin Azucar Añadida, Costa Crackelet Salvado, Santa Rosa Cream Cheese Ciboulette. Almuerzo: Jumbo Arrollados Primavera con Verduras, Tomates, King Hamburguesa de Pollo, Sureña Margarina Light, Salsa de Tomate, Lider Queso Laminado Gauda, Zuquini. Cena: Lider Galletas de Arroz, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Enature Aceite de Coco, Gourmet Coco Rallado, Soprole Leche Semidescremada. Pasa Bocas / Otros: Colun Crema de Leche. más...
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 Comentarios
La foto no es buena pero esa taza tiene 150kcal y 29g de proteina.
Se bate las claras a merengue con el endulzante, syrup y vainilla.
Mientras se disuelve la gelatina en 1/4 de taza de agua bien disuelto y se calienta en micro para que se disuelva mas unos segundos, una vez listo se incorpora en forma de hilo mientras se baten las claras y así afirmamos merengue , luego con batidor manual incorporamos la proteina en polvo y el chocolate amargo y disponemos en moldes y refrigeramos , salen 3 porciones de 70kcal, esa taza de la foto tiene 2 porciones ... Ojalá sea un aporte.
20 ene. 20 por el miembro: Ratona2.0
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Dale no mas si para eso las publico, para que les sirvan , sufrir a lechuga apio y pollo hervido no es el chiste para nadie pu
23 ene. 20 por el miembro: Ratona2.0
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