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¿Quien siente satisfacción al cumplir con los macros y calorias diarias? Cumplir con comidas, entrenamiento etc es meritorio, sobre todo si quieres cuidar tu cuerpo, salud e incluso con un objetivo mas ambicioso. Seguro si estas algo mas familiarizado con el mundo del fitness, haz normalizado el sacrificio que se vende tipo culturista. Incluso en el mundo femenino, el comer cada vez menos para estar delgada es aceptado. Seamos sinceros, desayunar como una persona '' normal'' y comer esa marraqueta con huevos revueltos e incluso hacer una ''once'' con tus padres es algo que se sale de la norma rotundamente, manteniendo esa mentalidad de que ellos estan equivocados y tu estas bien haciendo lo correcto por cuidarte y llegar a tus objetivos....
Yo tambien pase por eso, desde no salir con amigos por que me saldria de las calorias hasta evitar algunas veces de tomar once con mi familia para guardar calorias para mas tarde donde podria comer mucho... Si llegaste hasta aca y te sientes identificado. Felicitaciones, eres consciente de ese pequeño error que estas cometiendo limitándote y haciéndote mas difícil la vida. Todo parte por ser consciente, luego viene el cambio ( no al revés ). No podemos conseguir un cuerpo de triatleta si no hacemos triatlon.. Como tampoco podemos pretender parecer modelo fitness si no nos pagan por el sacrificio que eso conlleva. Con esto no quiero decir que no tengamos objetivos. Al contrario, pero que sean objetivos los cuales no tengamos que sacrificar a nuestra familia y a nosotros mismos. Hey, si quieres comer por ahi alguna torta para la once e incluso tomar unas cervezas, tan facil es como recortar algo de calorias en el transcurso del día y creeme. Tu cuerpo y la mente te lo va agradecer ( mas la mente).
Nuevamente, una idea que quise desarrollarla mediante este foto y compartirla con ustedes.
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 Comentarios
Me gusta mucho tu reflexión. Principalmente eso de que primero debemos ser conscientes y luego viene el cambio...
Mi realidad difiere un poco a la de la mayoría de aquí, en el sentido de que estoy en superávit (intento subir de peso). En general no me limito tanto, y practico eso que dices de darse gustos a diario... Pero a pesar de eso, igual me pasa que soy un poco "cuadrada" para mis cosas, entonces al final del día me gusta ver la menor cantidad de cifras en rojo en mi informe...
A veces me pasa que llega la noche y me pillo intentando cuadrar a toda costa... o en la cena me complico intentando completar sin pasarme en las grasas o los azúcares...
Bueno, después de leer tu mensaje, me relajé un poco y comí lo que quería... Me pasé en las grasas, pero, tal como dices, está la tranquilidad mental de liberarse (un rato) de la obligatoriedad de las metas autoimpuestas...
Gracias ☺️✌
17 feb. 20 por el miembro: Paw33
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Me detengo en dos temas de tu post: la conciencia al comer, siempre he hablado de la comida consciente (a mi manera) si vas a comer algo chancho, acéptalo y asúmelo, disfrútalo y luego trabajas en bajarlo. Lo otro es el sacrificio, creo, para mi, que debe existir un sacrificio de por medio, para todo. Conozco mucha gente que no está dispuesta a hacer nada por si mismas, pero critican o envidian al que si lo hace, sin ver el camino hacia ese logro.
18 feb. 20 por el miembro: mopint
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súper bien dicho,concuerdo con tu reflexión 😉👌
18 feb. 20 por el miembro: karla carter
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Paw , claro ! incluso me ha pasado tal cual como dices, llegaba a la noche y cuadraba absolutamente todo. Solo que en ese momento no podia entender que al cuerpo no le importa estar 5 gramos arriba o abajo... Lo de ser cuadrada es una cualidad totalmente positiva pero tambien debemos saber manejarla para que no sea al revés :). Por que creeme.. Es una cualidad con la que lidio jajaja...
Efecticamente debe haber sacrificio, pero temo que hay matices respecto a ello y es en el extremo donde apunto mi comentario.
Que bueno que hayas concordado :)
18 feb. 20 por el miembro: forestwisdom
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Vigorexia! tal cual!encerrarse en un mundo en donde solo tener mas masa y menos grasa lleva a trastornos Psicológicos, la misma pequeña frase escrita por Mopint " comer algo chancho para luego bajarlo? en realidad creen que el cuerpo funciona así? veo a mucha gente y naturales, COMIENDO DE TODO! y mantienen su % como ellos pretenden estar, por favor, que esto NO LOS TRASTORNE! Porque si la mente logra aquello, van a tener que buscar ayuda Psicológica para salir de ahí.
18 feb. 20 por el miembro: Claudio Alexander
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18 feb. 20 por el miembro: timesformiracles
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18 feb. 20 por el miembro: estela95
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Totalmente. Tan grave como la anorexia, pero mas aceptado...
grande ustedes!
18 feb. 20 por el miembro: forestwisdom
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Excelente!! Lo que más me identificó es en esa "idea" de que todos los tecitos y desayunos en familia son no saludables... No estoy tan familiarizada con el mundo fitness pero he ido aprendiendo...
18 feb. 20 por el miembro: rocio.pts
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Rocio, a mi me queda una idea totalmente distinta. Lo saludable que es comer en familia y compartir, dejar de mirar el plato ajeno y pasarla bien. Hablo por mi, yo padecía obesidad, era sedentaria y claro cuando vi resultados después me obsesioné, porque uno debe pensar que que esto no es solo nutrirse y hacer ejercicio, también es cuidar nuestra salud mental y pedir ayuda si la necesitas. No digo que aun no me pase porque estaría mintiendo pero tengo un poco más de conciencia cuando traspaso mis propios límites. Sigan en IG a la Stephanie buttermore, la Mina es súper saludable pero se dio cuenta que seguir manteniendo ese abdomen y el “casi culturismo” no era bueno para su vida, para mi es aun más estupenda ahora jajaj pero creo que el mensaje va más allá del físico, ahora es mucho más feliz. También creo que todos quienes llevamos hábitos, nos vemos harto y disfrutamos el deporte ya somos fitness, que un sixpack o unos bíceps grandes no definen nada. Insisto, tengo mucho que resolver en mi vida, porque el daño ya fue hecho. Ya me pegaron por gorda, ya me insultaron, ya me negaron trabajos por mi talla, ya me dieron menos postre por sólo ser gorda, ya me hicieron comer solo lechuga y me cortaron el pelo porque según la doctora eso me hacía tonta, lánguida y me daba más hambre pero creo que hay que aspirar a sentirse pleno, a disfrutar del día a día, ✨ somos más que un número y un porcentaje, hay que metérselo en la cabeza
19 feb. 20 por el miembro: timesformiracles
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19 feb. 20 por el miembro: afilsecker
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Timesformiracles, por supuesto, sólo que me referí a una frase que me hace pensar así y sé que no está bien... Cariños!
19 feb. 20 por el miembro: rocio.pts
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Que grande timesformiracles toda mi admiración, la verdad que pasar de el estado en el cual estabas al de ahora es totalmente meritorio y valioso... Al final esto no solo se trata de lo que vemos frente al espejo, si no lo que aprendimos en el camino para tener dicho cambio. Efectivamente captaste muy bien el mensaje.. Es algo que con el paso del tiempo me pude dar cuenta, pero mejor tarde que nunca. :)
20 feb. 20 por el miembro: forestwisdom
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Exacto Rocio, de primera, yo soy el primero que ha criticado esos tecitos en familia que lo unico que hacemos es meternos pan. Pero mas alla de eso, creo que con el tiempo, encontrar ese equilibrio donde se pueda comer de forma controlada y ademas liberar el estres al compartir con familia es impagable .. El problema que muchos no tienen una relación sana con la comida y esto de sentarse a la mesa mientras muchos comen mucho mas y cosas poco saludable, provoca un estrés grande.. Sobre todo si llega la hora de responder preguntas sobre la alimentación que uno elige llevar ...
20 feb. 20 por el miembro: forestwisdom
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Así es, la verdad es que no me privo de casi nada, pero una se somete a las preguntas siempre. Hoy me molestaban por comer quesillo light al desayuno, pq anoche me comí la mitad de un sandwich de mechada 🙆♀️ explicando que no todo los días puedo comer así jajja
21 feb. 20 por el miembro: rocio.pts
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