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una dulce cena, reutilicé las frutas qye sobraron del almuerzo y la clave es no usar mucho manjar
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895 kcal
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Grasa: 26,13g | Prot: 28,71g | Carbh: 141,85g.
Desayuno: Tottus Semillas de Calabaza, Omelet, Agrosano Ciboulette, Rábanos, Tomates Cherry, Apio, Loncoleche Leche sin Lactosa Semidescremada, Toddy Chocolate en Polvo, Nestlé Manjar, Plátano, Frutillas, Lider Galletas de Arroz. Almuerzo: Nestlé Yoghurt Griego Frutos Rojos, Sopa de Verduras (Baja en Sodio, con Agua), Lider Plátano , Kiwi, Frutillas, Almendras, Pimientos Verdes, Traverso Pepinillos, Manzana Verde, Apio, Lider Tomate, Los Maitenes Repollo Crespo Fresco, Lechuga, Rábanos. Cena: Tottus Semillas de Calabaza, Almendras, Soprole Manjar, Panqueca de Avena. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Galleta Fitness Naranja y Miel. más...
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 Comentarios
El manjar que uses lo puedes diluir en agua de la llave, revolver muy bien y luego ya esta listo para servir, rinde mas, es mas facil de esparcir y por claras razones tiene menos calorias 😊
13 may. 20 por el miembro: cbecerra21
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las calorías siguen siendo las mismas solo aumenta el volumen 😁😉
13 may. 20 por el miembro: Rivera56
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Puedes hacer panqueques de avena integral pasas la vena por la juguera y te queda como la harina es para reemplazar la harina tradicional 😊
13 may. 20 por el miembro: jocelynu
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Rivera56, no pueden ser las mismas ya que si antes ocupabas 3 cucharadas de manjar, al estar diluido ocupas solo 1.5 cucharadas de manjar, si esta diluido con agua, las calorías no aumentan 😊
13 may. 20 por el miembro: cbecerra21
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En este caso solo use 3/4 de cucharadita de té con eso basta 💚
13 may. 20 por el miembro: pashiiita
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Pashiiita, muy bien, mejor aun 😊
13 may. 20 por el miembro: cbecerra21
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que rico!!! yo tambien hice, pero no se cuanta porcion es la adecuada?? alguien me ayuda por favor. La masa la hice con avena, 1 plátano y agua.
14 may. 20 por el miembro: LuzMq
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