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1257 kcal
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Grasa: 36,71g | Prot: 109,42g | Carbh: 122,97g.
Desayuno: Jugo Verde, Tomates, Huevo Cocido, Colun Queso Fresco, Ideal Pan Integral Sandwich. Almuerzo: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Espaguetis. Cena: Colun Queso Fresco, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Tomates, Lechuga. Pasa Bocas / Otros: Colun Queso Fresco, Ultimate Nutrition Protein Isolate, Cambur. más...
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2037 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Peso Histórico de Juan0109
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