Diario de Pabloarfunz, 25 oct. 20

PUNTOS CLAVES ÚLTIMOS MESES • No siempre más es mejor. Realizando trabajos de fuerza 2 veces mínimo por semana, puede ser suficiente. La eficiencia es la clave. • No es necesario tener que levantar muchos kg, mucho menos contar con todos los discos y barras de un gimnasio. Con levantar tu propio peso, puede resultar suficiente. • De donde más se puede aprender (fuera de la formación profesional). Es de libros y profesionales de las áreas, sin sesgos o creencias por dietas o herramientas específicas. • Los objetivos a corto plazo, solo son medidas bruscas con insostenibilidad en el tiempo, y posterior frustración de tratar de conseguir algo rápido. • La “adherencia” que te genera lo qué te gusta hacer como estilo de vida, es lo único que te podrá dar sostenibilidad en el tiempo. Y por último... no dietas, no volumen, no ayunos y no low carbs. Solo distribución e ingesta óptima de nutrientes. 

Buen trabajo Pablo, y gracias por aportarnos tus opiniones siempre con responsabilidad. 

Vas Muy bien!! Gracias por tu conocimiento 👏, 👏👏👏👏 

Te vez muy bien. Se nota el trabajo ahí. 

Gracias a todos. La idea de esto es que también busquen, o permanezcan en su bienestar. El día en que encontramos el foco, desaparecen las planificaciones y todo se vuelve una constancia inquebrantable, de no conseguir algo en específico, ni mucho menos ser el mejor. Pero si de mantener ese hábito propio de sentirnos bien. 💆🏻‍♂️ 

Se le ve bastante atractivo uwu ojalá una pudiera tener esos abdominales xD que envidia  

Hola Pablo, nos podrías recomendar algunos libros o profesionales de los que haces mención? Muchas gracias de antemano y se nota el trabajo! 👏 

Hola, todo es posible, solo depende de ti 😊. Respecto a libros y profesionales, algunos textos que me parecen interesantes son. Manuel de nutrición deportiva, Manuel arasa Gil. El milagro metabólico, Dr Carlos Jaramillo. La biblia del culturismo natural, Roberto Amorosi. Entrenamiento eficiente, David Marchante. Requiem por una pirámide, Ismael Galancho. Libros varios y blogs actualizados, José Lopez chicharro. Y algunos profesionales que tomó referencias son. - Francis Holway. - Ismael Galancho. - Roberto Amorosi. - Henry Leon. - Alexis Lodigiani. - Alvaro Guzman. - Sergio Espinar. - David Marchante. - Mario Ortiz. - Oswal Candela. - Jeff Cavaliere. Bueno lo más probable es que se me pase alguno... pero son los que me han generado más credibilidad, en la información que entregan, saludos 😊  

Te pasaste! Muchísimas gracias