Diario de NachitaFlores, 27 dic. 20

Me desbordé heavy, creo que no contaré o lo haré parcialmente hasta post año nuevo jajaja 

Holaaa!! Yo el 24 anote la mitad, después de las 20hrs se me fue con todo esto, viernes y sábado me relaje, sin ejercicios, ni contar calorías. Hoy domingo hice algo de caminata y pesas pero menos conté calorías, no se si debo hacer memoria y anotarlas o dejarlas así no más.. ustedes????? 

Holi, yo empecé anotando el 24 y luego me olvidé, jojohojojkjo estuve así hasta ahora, mañana volveré anotar. De todas maneras comí de todo pero con moderación y me ejercité 2 de los 4 días 😂😂😂😂😂 

Las conté jejeje, pero vi las calorías a modo semanal (acorde al promedio diario y final), donde acomodé mi ingesta calórica de manera estratégica (yiaaaxd) para poder disfrutar sin restricciones y sin sobre saturarme. Más que nada equilibré e hice mini “déficit” (-100 calorías aproximadamente) con el fin de adicionarlos a los días festivos, aunque como sumé ya deja de ser déficit y quedan como las de mantenimiento (sacando el promedio final) pero creo se entiende xd. 

Anoté todas las calorías de la semana, pero cambié mi día libre del sábado por el jueves para que me quede la conciencia tranquila 😅😅😅 

holi, yo hice ejercicio normal y como soy vegetariana pero mi familia no, me hice yo una cena sana pero me comí un trozo de cheesecake de frambuesa de postre para balancear jajaja😂🤝 Pero aparte de eso nada, volví al otro día a entrenar y a comer normal😘 

me di cuenta que cuando me restrinjo consumó más que cuando no y disfruto el doble jejejeje 

en vrd ya aprendí a calcular las calorías al ojo, simplemente veo lo que mi cuerpo quiere y se lo doy pero sin pasarme. mi cena fue normal con hartas ensaladas y después me comí un pedacito de torta de hoja jiji 

no tenía como contar calorías porque no tenía pesa para las comidas además que era ocasión pa relajarse si ya pasando unos días volví a mi peso del 24 de diciembre aunque me di cuenta que ahora con algo menos de comida quedo satisfecho y no siento la necesidad urgente de comer después 

Yo desde el 24 en la noche recaí re mal, y he intentado contar las kcal de manera aprox, por lo que me he dado cuenta de que todos estos días llevo comiendo más de 5.000 kcal diarias 😥. Post año nuevo de seguro tendré unos kg de más  

comi súper poco, pero me servi un trago de mango menos de 200 ml y un trozo Delgado de pan de Pascua 100 gr y siento que eso fue suficiente para subir 500 gramos. y pienso que viene el año nuevo y ya me estreso. porque me cuesta un montón bajar un kilo pero subirlo nada. ya quiero que llegue enero para continuar con mi orden alimenticio normal.