Diario de Yosenira, 22 may. 21

Felicidades Yose” .A seguir así ,con todo 💪 

Wow 🤩 felicidades ✨✨ 

ahora estas divina 💖💖 sigue asi 

cambiazoo:0 en cuánto tiempo? 

felicidades que gran ejemplo  

muchas felicidades  

Eres un ejemplo. También quiero saber en cuánto tiempo lo lograste 

felicidades , cuenta como lo lograste . 

con que hábitos y cuánto tiempo lo has logrado? 

Felicidades 💕💕💕 

Gracias a todos por sus lindas palabras, hacen que tenga muchas ganas de seguir e ir por más 🤗🥰... Este proceso lo comencé el 15 de octubre del 2020, con un peso de 90kg, cambie por completo mi estilo de vida y alimentación, y créanme que pensé que sería difícil, ya que, era adicta al dulce, al día de hoy como dulces 1 vez por semana y lo que me provoque, ese es mi premio, por pasar 6 días juiciosa tanto en ejercicios y alimentación... Gracias a esos muchos kilos demás, descubrí mi pasión por correr, y cada kilómetro que aumento me hace ir por más, tanto así, que deseo participar en una maratón... 

Aún me faltan 3kg menos y estaría en mi peso ideal, solo les puedo decir, no se rindan, coman sano, hagan ejercicios, dejen los alimentos procesados, las bebidas, el azúcar, tomen mínimo 2litros de agua, duerman entre 7 y 8 horas y verán los cambios, y dos palabras claves en el proceso sin CONSTANCIA Y PERSEVERANCIA, no les voy a negar que a veces he caído en tentación, me da Pereza salir con bajas temperaturas, pero tengo de fondo de pantalla en mi celular la foto donde estoy súper gorda y eso hace que reaccioné y haga las cosas bien!  

Que bien.. Ser constante trae buenos resultados, yo una vez por semana me libero de contar calorías y me va muy bien..no subo ni un gramo, después sigo con mi rutina de alimentación y ejercicios 6 días a la semana.  

Me alegra que hayas perdido peso sin sufrirla jejej así se hace, lento pero seguro! Sobre todo que bueno que en el proceso encontraste algo que te gusta hacer que es correr😌 

Realmente uno de mis aliados es, no pensar en la palabra "DIETA" eso psicológicamente nos perturba... Yo digo que tengo una alimentación balanceada, donde me doy mis gustos 1 vez por semana... Y lo mejor de todo esto es, la pasión que tengo por mis kilómetros... Como siempre le digo a mis amigos, si yo a mis 41 años pude, Todos pueden, y no es cuestión de edad, es cuestión de querer estar Sano, no le tengo miedo a la vejez, sino a las enfermedades que llegan por no cuidarnos a tiempo! TOMEMOS CONCIENCIA AMIG@S 🤗❤️☺️