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GEEENTE... Siento qie necesitan saber esto.. Para los que no saben... Yo antes me obligaba a llegar a las calorias diariamente... Ahora ocupo esta tactica y no e subido de peso (tengk que subir pero queria comprobar esto) sigo abajo
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1837 kcal
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Grasa: 55,59g | Prot: 119,70g | Carbh: 214,78g.
Desayuno: Surlat Leche Semidescremada sin Lactosa, Quillayes Queso Chacra sin Lactosa, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Marraqueta. Almuerzo: Pure, "al jugo", Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Minuto Verde Brócoli, Tomates, Merluza. Cena: Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Torta Tres Leches, Marraqueta, Quillayes Queso Chacra sin Lactosa. Pasa Bocas / Otros: Enterex Proteinex . más...
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 Comentarios
Mucha gente se estresa cuando un día se pasa en las calorías... Pero lo que importa es el promedio semanal... Si hoy quiero comer menos... Como menos y ahorro calorías para comerlo otro día en la semana...y viceversa
21 ago. 21 por el miembro: hjvuu
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21 ago. 21 por el miembro: spinkeels
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22 ago. 21 por el miembro: dafnneeee
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Información que cura, gracias x tanto 🥰
22 ago. 21 por el miembro: josefamarinurbina
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O sea, según esto, el verdadero esfuerzo podría ser día por medio.
22 ago. 21 por el miembro: George Denbrough
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Muchas gracias por la información! ❤️
22 ago. 21 por el miembro: carlotabota
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Uso la misma técnica que tu, es la que mejor me acomoda, así como mas los fines de semana que por lo general uno se junta con familia etc
22 ago. 21 por el miembro: nenycita
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22 ago. 21 por el miembro: purrmiau
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no esta en la lista pero avisarles que pegarse un bajon de 1500 a 600 les hara muy mal para sus cuerpecitos... no todo es caloria, tambian vitaminas, protes, minerales, etc. distinto es el ayuno intermitente que tiene otros mecanismos.
23 ago. 21 por el miembro: sadandres
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Buena forma de terminar con un tca 😐.
25 ago. 21 por el miembro: Choclopoderoso
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Ósea que un día me puedo zampar un mcdonal completo y al otro día solo beber agua y lechuga para mantener el equilibrio de mis kcal semanales? 🤦🏻♀️🤦🏻♀️
29 ago. 21 por el miembro: Andiie__
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Andiee__ En ningún momento dije eso, siempre hay que encontrar el equilibro, llegar a los macros, la vida no es solo comer, es nutrirse ...
Jakanjsjs... Ademas compartí esto porque siempre veo post de niñas que se torturan después de comer algo mas... O de superar un poco sus calorías del día... Eso es todo!
29 ago. 21 por el miembro: hjvuu
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Tambien lo hago así, 1200 calorías o menos de lunes a jueves y el fin de semana 1500 máximo 1800. (Desde el 18 de mayo he bajado 17 kilos) apoyada con ayuno 16/8. Estoy Feliz!!
29 ago. 21 por el miembro: Kenita01
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Es que esto es básicamente compensar. No ayuda a las niñas que se torturan luego de comer de más contarles que si comieron mucho un día al otro día pueden comer menos para "mantener en déficit el promedio semanal". No es sano. Además que el cuerpo no es un reloj que se reinicia cada 24 horas, si un día comes más kcals de lo que estás acostumbrad@ a nivel digestivo lo vas a notar y puedes tener malas digestiones, pesadez, etc.
29 ago. 21 por el miembro: Choclopoderoso
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