Diario de Andiie__, 06 sep. 21

👌🏾 

se ve todo tan ricooo ❤ 

No es crítica sólo una pregunta, eso es todo lo que comes es un día? Pregunto porque desconozco tu objetivo y aunque se ve todo super rico y sano no es lo mismo comer saludable que comer poco ☺️ 

te faltan carbos ! 

Sii todo súper rico, metida en la cocina 😩 ajjaja Pepo, mi objetivo bajar de peso, porque dices que no es sano? Como para evaluarlo 🤔 Yenifer espero sepas de nutrición para que me aconsejes comer carbos, recuerda que no todos somos iguales ni tenemos los mismos requerimientos, ojo ahi 👌 

Lo digo porque por ejemplo nose cuántas kcal tienes entre todas las comidas o cuánto estás comiendo. Pero lo mínimo que debes consumir es tu tasa metabólica basal + unas 200-300 kcal porque sino lo único que haces es dañar el metabolismo. Después el cuerpo se acostumbra a comer muy poco y si te pasas un día altiro subes.  

Y lo de comer o no sano es en referencia a que una persona por más cosas naturales o poco procesadas que coma, mientras no llegue a sus calorías mínima lo único que hace es dañar su cuerpo. Hay que encontrar el equilibrio en todo quizás por comer siempre muy poco es que a veces no cumples con tus objetivos ☹️ 

La vrdd me dan las comidas por semana, esta semana es así, al día consumo al rededor de 500gr en proteína (huevos, carne y pollo) quizá más porqe consumo 4 huevos al día, Nose cuánto equivale eso; 600gr de verduras verdes (zapallo italiano, kale, espinaca y Lechuga), 1 palta, 1 manzana y un tomate (al día c/u) nose en qué califican esos alimentos 🙄 en vrdd yo siento que como mucho xd no pasan más de 3 hrs sin comer y el jueves y domingo tengo almuerzo y cena libre, esta semana es así, la próxima comienzo con Depletacion y ahí son otras comidas y porciones 🤷🏻‍♀️  

muy rico todo y se ve que está equilibrado, sigue así amiga, superando día a día 💪💪 no pesques comentarios de gente que no sabe 😉 

Bueno ojala te funcione de lo que si estoy claro es que cualquier persona que coma menos de 1000kcal nunca logrará sus objetivos 🤷‍♂️ 

Gracias loretito ☺️💕 

Gracias pepo, pero no consumo menos de 1000kcal 🤷🏻‍♀️ 

no creo que esté comiendo menos de mil calorías, si un solo huevo tiene aprox 100 calorías. además si está yendo al nutricionista y le está dando esas indicaciones imagino que está bien para su cuerpo y salud. Y a veces en las fotos se pueden ver más chicas o más grandes las porciones 🤷🏻‍♀️ 

Que rico todo las preparaciones 💪🏻 

Si, se ve poquito pero es harto… Pablo pura dedicación jjajaja ☺️🤭 

wait que es lo malo de comer menos de 1000 calorías? no sigo una dieta fija, mido lo que como controlando las porciones, y en promedio como 1000 calorías. por mi peso tengo una tmb de 1980 calorias, e intento moverme para gastar las calorías que como. hasta el.momento los datos y % de mi pesa corporal y mi reloj, y el registro de comidas coinciden perfectamente. entonces eventualmente si no realizo ajustes eventualmente no voy a seguir bajando de peso? 

Déficit calórico es la clave, quema más calorías de las que comes en el día 🙂