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Parte de las 2350 calorias del dia! Me tuve que cocinar yo sola.. Y no se me ocurrio nada mas xD.. Me quedan muchas calorias por comer, creo que no me alcanzará el dia:( si no me alcanza, a puro frutos secos nomas!
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2172 kcal
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Grasa: 78,82g | Prot: 90,33g | Carbh: 276,21g.
Desayuno: Surlat Leche Semidescremada sin Lactosa, Quaker Avena Instantánea. Almuerzo: Ideal Pan Pita Integral, Apio, Huevo (Entero), Lider Lentejas 6 Mm. Cena: Lider Tomate, San Jorge Chorizo Sureño, Masa pizza, Masa pizza, Champiñones, Chef Aceite Maravilla, Receta del Abuelo Jamón Pierna Balance, Soprole Queso Mantecoso Quilque (17,8g). Pasa Bocas / Otros: Toblerone Chocolate, Costa Tuareg Coco, Evercrisp Cheezels. más...
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 Comentarios
Una/s cucharada/s de aceite en las comidas puede ayudarte a aumentar calorías, como también incorporar cremas con hartos ingredientes (verduras, frutos secos…) como entrada o de beber smoothies. Otro punto que quizá también puede ayudar, en el caso de que te sientas muy llena, sería levantarte más temprano para dar espacio a una comida extra😊
08 sep. 21 por el miembro: poralte
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08 sep. 21 por el miembro: mooonnn1
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No soy Hjvuu pero creo que solamente se equivocó en un dígito y que es 43.4, ya que dice que bajo 600 gr y en su perfil aparece que pesa/pesaba 44.
08 sep. 21 por el miembro: poralte
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Siiii me equivoqueeee... Menos mal no estoy en ese peso! Akanskjd.. Estoy en 43.4
08 sep. 21 por el miembro: hjvuu
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Poralte... Siii aunque me cuesta lo del aceite, e empezado a hacerlo.. M la verdad esque ese es uno de ellos miedos que conservo...y el tema de las calorías líquidas también es un miedo! Pero creo que no me quedará de otra jakanjs, será la única manera de llegar:)
08 sep. 21 por el miembro: hjvuu
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Aaah jsjsj, mucha suerte¡!
08 sep. 21 por el miembro: mooonnn1
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Comprendo, pero dicen por ahí que la única manera de vencer tus miedos es enfrentándolos, así que intenta probar (aún que sea un poquito) casa día algunos de esos “fear foods” para que vaya disminuyendo ese “miedo” por ellos ☺️
08 sep. 21 por el miembro: poralte
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08 sep. 21 por el miembro: yang yann
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08 sep. 21 por el miembro: yang yann
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no se me había ocurrido servirmelo asi
08 sep. 21 por el miembro: PilgrimIvan
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