Diario de Pablo_fs, 31 dic. 21

Pablo que grande que estás!! Saludos y un excelente año nuevo 😊 

Gracias Nikky! Y tú, siempre radiante 😉. Que lo pases bien. 

Si hay que contar calorías, si hay que pesar los alimentos en una báscula. Al ojo las cosas no sirve.  

mmm, sobrevivir, cuenta como objetivo del año? jajaja lo.digo.en.serio, con la 3era vacuna la vi feo, hospitalizada y todo jajajaj...así por lo menos para mí, sí cumplí mi objetivo!!! 🤪...feliz año nuevo Pablo!  

me uno al objetivo de sobrevivir 😹. Terminar cuerda el año igual lo cumplí... 😉.  

Llevo 2 semanas sin poder entrenar como quisiera. Y la verdad es que noto como me afecta en la parte emocional. Ando irritable... pero a la vez agotada! creo que terminé el 2021 reventada. Bien, pero muuuy cansada. Y lo malo es que así mismo comienzo el 2022, jaja. 😅😹 .  

Feliz año para ti, Pablo! y para todos los amigos de la aplicación. Que sea un año saludable!. 😍 

Diego, no contar calorías durante las fiestas no harán gran diferencia si se es constante el resto del año. Un poco de flexibilidad puede favorecer la adherencia al proceso. Además, y en general, más allá de las calorías hay otros factores que influyen en los cambios de composición corporal (hormonas, flora intestinal, metabolismo, etc). Un saludo ☺️ 

Eliza, uff, que complicado. Espero que estés bien. Un abrazo y ojalá este año sea mejor para ti 🤗 

Carmen, que bueno saber de ti. Te mando mucha energía ⚡💣. También llevo un tiempo (mes y medio) sin poder entrenar como acostumbraba, pero pronto volveré 😬. Te deseo lo mejor para este año ☺️ 

Espectacular¡¡ buena foto. yo hace tiempp ya no cuento calorias. me he podido mantener en mi peso. claro que hay veces que cuando hay un cumple subo 2 kilos ..y desp los bajo.asi q no me preocupo. aprendi a hacerme todo lo que me gusta de forma saludable, ain harinas refinadas, pan cetogenico, brownies, queque, galletas, granola, barra de cereal..y mi infaltable mantequilla de maní. puedo disfrutar sin restringirme. tambien aprendi que el ayuno interm de 16 hrs me ayudó bastante a controlar la ansiedad y a mejorar mi hipotir. mi endocrinologo me dijo que crecí más. o sea ahora mido 1.64. yo super feliz y mi endocr. tambien😅 bueno. cambiando de tema. Espero que este año sea mejor para ti Pablo_fs. y para cada uno. no decaigan💪. ya no cuenten calorias. se terminaran estresando😅. hay dias buenos y otros malos. pero debemos ser agradecidos🙌. Saludos 

y lo más importante, Pablo... es la adheriencia. puedes comer de todo, pero siempre atento a todo lo que entra vs a lo que sale. la adheriencia lleva al éxito en todo.  

Llevo mas de un año sin contar calorías Me quebré el pie y subí 5 kilos Además de otras cosas, me siento bien pero debo bajar ya que no me siento ni me veo bien Físicamente jejeje Saludos a todos En especial a la Eliza mil sin saber de ti Bella ❤️ Pablo, Gracias y un beso para ti 😘 

Anne, muchas gracias y que bueno que hayas encontrado tu punto de equilibrio 🙂. Algunos con el tiempo aprenden a estimar sus porciones, no ha sido mi caso 😅; cuando he intentado no contar kcals tiendo a comer mucho menos. 

Nikky, gracias 🌹 

Nikky!!! Síii, mucho sin saber de ti! Cómo estás? Cómo estuvo tu año? Un abrazo y feliz año! 

Estoy bien Bella Pero no mejor que tú mujer! Estás estupenda y linda como siempre ❤️ Yo con varios extras jajajaj pero bien Empezaré déficit otra vez ya que la fractura del pie me dejó con sobras jajaj Te envío un gran abrazo y un feliz año 🎈