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El lunes 19 tuve una cita con nutricionista, la primera despues de 2 años desde que quise comenzar a cuidarme y nutrirme y ya estaba lista en manutención por siempre con libertades y aprendizajes. Este año fue porque desde marzo a diciembre subi 6.5 kg, me dijo que dentro de todo nutricionalmente no estoy mal, ya que mirando imc, %de grasa y %de musculo está todo bien, solo un poco alto el %grasa pero que es comprensible despues de un año en el que hice mis practicas profesionales y mi tesis. Re comence, desde el miércoles que me hizo mi nueva pauta con 66.5 kg para llegar a los 60 que me acomodan y me dan seguridad (tuve tca así que el número de la balanza lamentablemente aun me importa).
Cuento esta historia para auto tranquilizarme, no es el fin pesar 6kg mas, mis musculos están más fuertes y ya no me duelen las rodillas o la espalda casi nunca pero aún así debo volver a los hábitos saludables que tenia, en la desesperación deje de comer por días, despues tenia atracones, tome pastillas laxantes y me compre las clasicas cremas reductoras que no sirven de nada. 6.5 kg no significa desesperar, significa volver a empezar a amarme, cuidarme y nutrirme.
estos primeros 3 dias pucha que han sido dificiles pero se puede
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994 kcal
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Grasa: 25,19g | Prot: 60,11g | Carbh: 136,21g.
Desayuno: Wild Protein Barra Chocolate Bitter , Positiv Pipoca de Amaranto, Piwen Quinoa Pop, Colun Yogurt Batido Light Frambuesa. Almuerzo: Frutillas, Lechuga, Tomates, Wasil Porotos Negros, Lucchetti Corbatas. Cena: Mayonesa Casera, Hallulla, Lechuga, Tomates, Lider Palta Hass, Lider Lomo Liso. Pasa Bocas / Otros: Quaker Barras Colación con Trozos de Frutilla, Cerezas Dulces, Gullón Barquillos de Vainilla. más...
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