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Buenos días! Subida de peso por acumulación de líquidos, que ayer estuvimos de cumpleaños.
Hoy han tocado ejercicios de rehabilitación para la cadera: masaje con pelota de tenis y rulo, estiramientos y ejercicios de fuerza enfocados en glúteos.
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Good morning! Weight gain due to fluid accumulation, because yesterday we had a birthday celebration.
Today, I did rehabilitation exercises for the hip: massage with a tennis ball and roller, stretching, and strength exercises focused on the glutes.
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58,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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