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Durante el 2013 realicé una dieta porque había subido mucho de peso, desde 65k que era mi peso normal hasta 77k. en app 2 meses y medio lo bajé y volví a mi peso normal. Pero lo empecé a subir gradualmente, tan gradualmente que no lo percibí, tampoco me estaba pesando. Hace dos meses me pesé y con sorpresa noté que pesaba 80,5 k. Habia subido mas de 15 kilos en 3 años. Por esto he vuelto a cuidar mi alimentación.
Ya llevo dos meses así, y he bajado 5 kilos, la dieta es menos estricta que la que seguí el 2013, no he pasado hambre, y no he hecho ejercicio, porque no me he podido dar el tiempo.
Desde hoy en adelante me propuesto empezar un regimen más estricto y una vez llegue a mi peso normal, empezar a volver gradualmente a la alimentación que estoy llevando ahora, la que me ha permitido bajar los 5 kilos, que es bien saludable. LA idea es mantenerme comiendo sano.
Además me propongo comenzar una rutina de ejercicio.
Espero tener éxito
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75,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7,6 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
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714 kcal
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Grasa: 22,05g | Prot: 38,63g | Carbh: 93,64g.
Desayuno: Tomates, Sopraval Tuto Deshuesado de Pavo, Arroz Blanco, Porotos Verdes, Choclo. Almuerzo: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Natur Natur de Maiz. Cena: Maggi Sopa para uno Pollo, Karina Chocolate Semi Amargo. Pasa Bocas / Otros: Sabu Semillas Linaza, Danone Yogurt Light Fruit Fusions, Gallo Snacks Bizcochos de Arroz Dulces. más...
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2429 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Sentado - 10 horas, Descansando - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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