|
Se puede perder grasa haciendo sólo cardio? estoy un poco desmotivada con las pesas y estoy haciendo cardio 5 veces por semana...
|
1493 kcal
|
Grasa: 50,59g | Prot: 90,44g | Carbh: 173,78g.
Desayuno: Cereal de Trigo (Pre Endulzado), Silk Leche de Almendras, Quaker Granola Avena, Miel y Almendras. Almuerzo: Budín de Zapallo Italiano. Cena: Habas, Apio, Iron Plant Proteína Supro, Jumbo Leche Descremada, Tottus Galleta de Arroz. Pasa Bocas / Otros: Mantequilla de Maní, Marinela Gansito, Huevo Cocido. más...
|
|
 Comentarios
creo que seria mucho mejor hacer 5 veces pesas , hacer mucho cardio te consume masa muscular
26 dic. 17 por el miembro: jpepo
|
de hecho se puede perder grasa solo entrenando con pesas y sin cardio, con déficit calórico....
26 dic. 17 por el miembro: franciscoesteban
|
Gracias!!! voy a tener que motivarme otra vez...
me pueden guiar un poco en las comidas pre y post entreno?
26 dic. 17 por el miembro: calavi
|
alomejor el enfoque en las pesas esta mal, podrias aunmentar tu NEAT diario en vez de hacer cardio esclavisado
27 dic. 17 por el miembro: fitnessde verdad
|
Cardio, cardio en ayunas y pesas, todo ayuda, hay q combinar bien dependiendo de tu evaluación nutricional y objetivos.
PERO recuerda que el ejercicio es solo en 20-30%. Lo principal es la alimentación.
Si comes bien, vas a perder grasa aun que no ejercites.
27 dic. 17 por el miembro: missdaniparra
|
nop, para quemar grasa necesitas músculos. ASí también aumentará tu metabolismo. Como consejo hace trabajo funcional, ya que trabaja grupos musculares =) saludos y no te desmotives.
27 dic. 17 por el miembro: DanyMatuCas
|
nop, para quemar grasa necesitas músculos. ASí también aumentará tu metabolismo. Como consejo hace trabajo funcional, ya que trabaja grupos musculares =) saludos y no te desmotives.
27 dic. 17 por el miembro: DanyMatuCas
|
El déficit calórico es la clave, el resto es importante y al final influye, pero la base de todo es el déficit calórico.
27 dic. 17 por el miembro: pablozapata diaz
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|