|
Vamos bien, alcanzando la meta, estos últimos dos meses, según los controles médicos , he bajado 2.5 kg. De eso, bajé 5 kg de grasa corporal y aumente 2.5 kg de músculo. 💪🏻 feliz!!!
|
71,5 kg
Disminuído hasta ahora: 17,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
994 kcal
|
Grasa: 50,61g | Prot: 57,91g | Carbh: 83,68g.
Desayuno: Galleta, Almendras, Café Cortado. Almuerzo: PF Lasaña Boloñesa. Cena: Llanquihue Salchichas, Lentejas con Arroz, Zumo de Limón, Repollo Verde, Merkat Cholgas al Natural . Pasa Bocas / Otros: Colun Queso Ranco Laminado, Super Cerdo Fiambre de Jamón Sándwich, Costa Galletas Soda Light, Almendras. más...
|
|
1276 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 4 horas, Limpieza - 3 horas, Sexo - 1 hora, Apple Health - 16 horas. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|