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siento que no bajó nada... no sé que estoy haciendo mal, en la semana me la pasó haciendo ejercicio 1h o 2h aveces, y con la alimentación intento acercarme lo más posible a los macro, ya estoy que me rindo....
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65,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1006 kcal
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Grasa: 28,04g | Prot: 47,40g | Carbh: 147,06g.
Desayuno: Hallulla, Selecta Avena Instantánea, Soprole Yoghurt Batido Light, Sabu Semilla de Chia, Café, Huevo Cocido. Almuerzo: Tomates, Pepino (con Cáscara), Quinoa (Cocida), Espinacas, Angelmo Atún Desmenuzado en Agua. Cena: Galletas Integrales (Naturales o con Miel, Canela Incluída), Soprole Quesillo, Vivo Galletas de Salvado. Pasa Bocas / Otros: Soprole Uno al Día, Plátano. más...
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2180 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Abdominales - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trotar - 8/kph - 5 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Depende que tipo de ejercicio estás haciendo , si estás realmente entrenando y comiendo bien , existe una posibilidad que sea músculo y no que hayas subido de peso en si , por eso es importante medirse correctamente ojalá por un profesional. El músculo pesa más que la grasa y la variación de peso que tienes no es mucha 🤷. Saludos
24 abr. 18 por el miembro: Oinkxl
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No te rindas los verdaderos procesos son lentos...animo
24 abr. 18 por el miembro: jo.orrego21
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Si estas entrenado bien y comiendo como correspondes tienes que estar quemando grasa y ganando musculo 💘
24 abr. 18 por el miembro: vic fuentes
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24 abr. 18 por el miembro: silviaoportus
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Más que enforcarte en el peso te recomiendo revisar tu composición corporal, es decir, tu porcentaje de grasa y músculo. El porcentaje de grasa adecuado para una mujer de mi edad debe estár entre 35% y 40%. Por suerte tengo una báscula que lo mide. Pero me pasaba igual que a ti, casi no bajaba nada, sin embargo, de un porcentaje de grasa de 58% he bajado al 46%. Eso se nota en mi cuerpo. No he bajado de peso como esperaba, cierto, pero no hay duda de que mi nueva alimenración está causando cambios positivos en mi cuerpo y pronto se reflajará en mi peso.
25 abr. 18 por el miembro: Glorys55
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