Registro de peso (no entrada de diario) del 26 abril 2018
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74 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3188 kcal
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Grasa: 161,92g | Prot: 149,87g | Carbh: 294,82g.
Desayuno: Quillayes Queso Mozzarella, Nature Valley Protein Chewy Bar, Colun Yoghurt Batido Natural Light, Great Value Mantequilla de Maní Crunchy, Semillas Secas de Chía, Semillas de Linaza, Nature's Bounty Fish Oil, Gea Magnesio, Nature's Bounty Pure Vitamin C-1000Mg. Almuerzo: Alitas de Pollo al Horno o Fritas con la Piel (Comiendo la Piel), Porotos Verdes, Lechuga de Hoja Verde, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Lentejas con Arroz. Cena: Quillayes Queso Mozzarella, Hortifrut Cranberries Deshidratados, Plátano, Quaker Avena Instantánea, Loncoleche Protein Shot Extra Proteína, Soprole Uno al Día, Great Value Mantequilla de Maní Crunchy. Pasa Bocas / Otros: Klondike Klondike Krunch, Zuko Go Light. más...
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2977 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 3 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 52 minutos, Ducharse - 18 minutos, Cocinar - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 14 minutos, Durmiendo - 6 horas y 50 minutos, Descansando - 7 horas y 42 minutos, Sentado - 1 hora, Permanecer de Pie - 2 horas y 17 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 33 minutos, Compras - 10 minutos, Caminadora (Cinta) - 34 minutos. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Carlosgenetic
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