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기초대사량이 1600kcal정도인듯?! 어제 이른저녁까지 1100정도 먹었는데 몇시간뒤 너무 배고파서 밤에 과자,빵 조금 먹어서 1825정도까지 맞춰졌는데 이정도 증량이면🤔 내몸을 알아가는 단계💪🏻
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64,7 kg
Disminuído hasta ahora: 22,3 kg.
Aún para ir: 9,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1030 kcal
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Grasa: 34,70g | Prot: 30,57g | Carbh: 141,82g.
Desayuno: 계란토스트. Almuerzo: 팔도 비빔면. Pasa Bocas / Otros: 이디야 아이스 아메리카노(ex). más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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