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Ich hatte ein schönes Wochenende. war gestern beim Geburtstag von meinem Enkel. da gab's lecker Kuchen und ein tolles Abendessen, da nehme ich die paar Gramm mehr gerne in Kauf.
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72,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1452 kcal
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Grasa: 40,96g | Prot: 56,50g | Carbh: 216,77g.
Desayuno: Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Mortadella 100% Geflügel, Nektarinen, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Grobe Schinkenwurst, Lidl Weltmeisterbrot, K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Kölln Haferflocken, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Apfelmus ungesüßt. Cena: Kokossoße, Sommerrolle. más...
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1898 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 1,2 kg a la Semana
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