|
holaa, vengo a pedir ayuda, ¿que pasa si consumo menos calorías de las que necesito? [por ejemplo necesito mínimo 1200 diarias, sin contar el ejercicio ligero y tan solo logro consumir 800 máximo] he llevado haciendo esto como hace 2 meses, uno de ellos sin darme cuenta. Quiero volver a consumir más, pero sin generar el “Efecto rebote”, ¿consejos?
|
54 kg
Disminuído hasta ahora: 34,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
754 kcal
|
Grasa: 25,74g | Prot: 32,49g | Carbh: 100,68g.
Desayuno: Huevo. Almuerzo: Carne, Garbanzos con Arroz. Cena: Plátano, Granola, Danone Yogurt Natural Endulzado Light (Danone). Pasa Bocas / Otros: Naranjas. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Debes cuidar tus macros, idealmente debes controlar los carbohidratos, ojalá sean integrales o lo menos procesado posible, ya que los refinados, te produciran mas ansiedad y retención de líquidos ya que casi todos tienen además mucho sodio, es lo que me ha resultado a mi por lo menos, me pasaba algo parecido a ti jeje, si tienes mas dudas consulta con un especialista un abrazo 🤗
25 jul. 18 por el miembro: Kate.J.
|
bajarás mucho peso eso pasa y después de un tiempo un ataque de ansiedad
25 jul. 18 por el miembro: franciscoesteban
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|