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pa_ola
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28 jul. 18
Diario de pa_ola, 28 jul. 18
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-1cm menos de cin
relacion c/c .81
relacion c/a .47
- 1% de grasa corporal
comenzare este lunes con 2 semanas de mantenimiento para volver con deficit
58 kg
Disminuído hasta ahora:
3,7 kg
.
Aún para ir:
9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 28 julio 2018:
2125 kcal
Grasa: 71,62g | Prot: 94,70g | Carbh: 297,56g.
Desayuno:
Leche Entera, Avena.
Almuerzo:
Cambur.
Cena:
Barcel Golden Nuts Enchilados, Guaymex Sardinas en Salsa de Tomate, Lechuga, Tortillas de Maíz.
más...
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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EXELENTE!
28 jul. 18 por el miembro:
DANTE HDZ
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