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#Bulking
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51,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1460 kcal
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Grasa: 54,33g | Prot: 126,53g | Carbh: 116,95g.
Desayuno: Adria Torrada Integral, Tirolez Requeijão Cremoso, Hércules Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Sabor da Terra Semente de Chia, Albumina, Nescau Achocolatado. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Frango a Milanesa, Arroz Branco (Cozido). Cena: Tirolez Requeijão Cremoso, Ovo Cozido, Adria Torrada Integral, Whey Woman Iridium Labs. Pasa Bocas / Otros: Ceifeiro Semente de Chia, Tomates, Tirolez Requeijão Cremoso, Crepioca, Laranja Lima. más...
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1968 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Permanecer de Pie - 3 horas, Sentado - 8 horas, Descansando - 4 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de AryhFuzinelli
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